Trong thời gian mang thai, một số thói quen xấu của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng trực tiến đến sức khỏe, sự phát triển của thai nhi.




Hầu hết các bà mẹ khi mang thai đều mong muốn con mình sinh ra được khỏe mạnh, tăng trưởng đạt chuẩn. Tuy nhiên có không ít những trường hợp thai nhi chậm phát triển xuất phát từ chính sai lầm của mẹ bầu. Rất nhiều chị em phụ nữ lần đầu làm mẹ chưa có kinh nghiệm nên trong thai kỳ vẫn duy trì những thói quen, sinh hoạt của thưở còn son trẻ. Những thói quen tưởng chừng như vô hại này đôi khi lại chính là nguyên nhân khiến thai nhi cảm thấy mệt mỏi, thai nhi chậm phát triển, thậm chí có thể gây sẩy thai.


Dưới đây là 3 thói quen xấu mẹ bầu cần tránh trong thai kỳ để thai nhi phát triển khỏe mạnh, đạt chuẩn:


1. Ăn uống bừa bãi



Chế độ ăn uống trong thai kỳ rất quan trọng đối với sức khỏe của thai nhi. Nhiều bà mẹ khi mang thai vẫn duy trì thói quen ăn uống tùy thích, không kiêng cữ nên để lại nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.


Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai cần kiểm soát lượng thức ăn, trước hết là những thức ăn nhiều chất béo và đồ ngọt. Thực phẩm quá ngọt và nhiều chất béo không chỉ là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, béo phì mà còn khiến con sinh ra có thể mang dị tật nếu tiêu thụ quá nhiều. Ngoài ra mẹ bầu cũng không nên ăn các loại thực phẩm quá cay, quá lạnh, những thực phẩm dễ gây co bóp tử cung hoặc làm thay đổi hooc-môn cơ thể người mẹ trong quá trình mang thai như đu đủ, mướp đắng, dứa...


Để có chế độ dinh dưỡng thai kỳ đầy đủ cho con, bà bầu cần tích cực bổ sung các loại trái cây và rau quả để cung cấp tốt vitamin, chất xơ và khoáng chất hữu ích cho bé.



Thức ăn nhiều tinh bột: Có thể kể đến bánh mỳ, khoai tây, cơm... Bà bầu nên ăn các thức ăn chứa tinh bột thô, chẳng hạn như yến mạch, ngũ cốc... để hạn chế tăng cân quá mức.



Protein: Đây là chất cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho sự tăng trưởng của bé, mẹ có thể ăn các loại thịt, cả, trứng và các loại hạt.


Thực phẩm từ sữa: Các thực phẩm như sữa chua, pho mát... đều là những sản phẩm chứa canxi rất tốt cho xương khỏe mạnh.


2. Mẹ bầu thường xuyên nóng giận



Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ khi mang thai thường xuyên cáu kỉnh, tức giận sẽ dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi.


Việc mẹ bầu thường xuyên buồn phiền, lo lắng, tức giận, thất vọng… và sinh ra khóc lóc thường xuyên trong thai kỳ sẽ làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Nó có thể tác động đến thai nhi, gây ảnh hưởng xấu đến các tế bào và gây ra một số bệnh lý như bệnh tim hoặc những khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi cùng các rối loạn chức năng.


Các chuyên gia khuyến cáo khi mang thai dù có bất cứ điều gì không vui các bà bầu cũng hãy vì sự phát triển cả về nhân cách và hình dáng của con mà kiềm chế hoặc tìm cách để thư giãn. Đừng để những nỗi buồn, sự giận dữ gây hại cho cả mẹ và con.


3. Thường xuyên tắm nước quá nóng



Khi mang thai, nhiều bà bầu thường xuyên có cảm giác đau ê ẩm cơ bắp, đau nhức mình mẩy. Vì vậy cách giải tỏa tốt nhất là tìm đến bồn nước ấm để thư giãn cho thoải mái. Tuy nhiên đối với em bé trong bụng, hành động này có thể gây hại nhiều hơn là đem đến lợi ích mong muốn! Khi bà bầu ngâm minh trong nước có nhiệt độ quá cao, sẽ làm giãn các mạch máu, giảm lượng máu lưu thông khiến thai nhi nhận được ít máu và thiếu hụt oxy.


Để bảo đảm an toàn cho thai nhi, khi tắm mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:



Không nên tắm sau khi vừa thức dậy, nhất là với những mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp;


Không nên tắm quá lâu, chỉ nên tắm khoảng 10 phút mỗi lần;


Không nên tắm muộn sau 23 giờ;


Tuyệt đối không nên tắm nước nóng sau đó đi vào phòng điều hòa ngay;


Nhiệt độ nước chỉ nên khoảng 36 độ C.