6 tư thế cấm kỵ đối với mẹ bầu vì dễ tổn thương con trong bụng

Khi mang thai, người mẹ phải chú ý đến tư thế của mình. Một số tư thế rất dễ gây tổn thương cho con trong bụng nhưng nhiều mẹ bầu vẫn vô tư mắc phải.

Là một người mẹ, ai cũng muốn mang đến những điều tốt nhất cho con. Việc săn sóc và bảo vệ con yêu ngay từ trong giai đoạn bầu bí là rất cần thiết để giúp con phát triển khỏa mạnh, chào đời an toàn. Đối với mẹ mang thai, ngoài những điều cấm kỵ trong chuyện ăn uống thì vẫn còn những tư thế mẹ bầu phải hết sức lưu ý. Tưởng chừng là thói quen vô hại nhưng lại âm thầm gây tổn hại sức khỏe của mẹ và thai nhi. Việc nhận biết và tránh xa là cần thiết để bảo vệ con yếu tròn tháng đủ ngày các mẹ à.

Dưới đây là danh sách những tư thế cũng như thói quen cấm kỵ khi mang bầu, mẹ nhớ phải tránh xa đó nha. Về cơ bản, nó sẽ không gây hại ngay nhưng về lâu dài, tổn hại sức khỏe của mẹ và thai nhi là điều khó tránh.

Đứng hoặc ngồi quá lâu

Mang thai cấm kỵ nhất là chuyện ngồi hoặc đứng quá lâu. Việc nghỉ ngơi khi mang thai là tốt nhưng mẹ bầu nhớ tránh chuyện đứng hoặc ngồi quá lâu. Bởi vì khả năng lưu thông máu của mẹ bầu kém, việc đứng hoặc ngồi lâu có thể làm chậm lại, thậm chí là ngừng quá trình vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Tốt nhất, mẹ bầu hãy vận động, nghỉ ngơi hợp lý để giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu.

Nằm ngửa hoặc nằm sấp

Ảnh: Brightside

Nằm ngửa và nắm sấp là 2 tư thế được khuyến cáo không dành cho bà bầu, đặc biệt là kể từ tháng thứ 3 của thai kỳ. Bởi vì:

- Nằm ngửa: Ở tư thế này, trọng lượng thai nhi sẽ đè lên mạch máu khiến quá trình vận chuyển máu tới tim bị giảm đi. Hậu quả, người mẹ dễ bị chóng mặt, đau đấu;

- Nằm sấp: Ở tư thế này, chính mẹ sẽ gây áp lực lớn đến thai nhi, gây tắc nghẽn tĩnh mạch, khiến mẹ bầu tụt huyết áp, khó thở,...

Tư thế tốt nhất được các chuyên gia khuyến cáo cho các bà bầu là nằm nghiêng về bên trái, đồng thời có thể xen kẽ nằm nghiêng bên phải. Ở tư thế này, mẹ bầu không phải lo lắng sẽ đè lên thai nhi và giúp máu lưu thông tốt hơn.

Cúi gập người

"Cẩn tắc vô áy náy" để luôn đảm bảo mình và con được an toàn các mẹ. Đừng chủ quan việc cúi người các mẹ. Khi mẹ bầu cúi hẳn người xuống vô tình gây áp lực lớn đến thành bụng bầu, gây chèn ép tực cung, tác động trực tiếp đến em bé trong bụng. Thêm nữa, việc cúi, gập người xuống còn dễ khiến mẹ bầu chóng mặt, gây đau lưng, căng cơ.

Nếu trường hợp bắt buộc phải cúi người, mẹ nhớ phải hạ thấp đầu gối thay vì khom lưng. Lúc đứng dậy phải chậm rãi bằng tay, đầu gối và bắp đùi thay vì dùng cơ bụng.

Ngồi vắt chân

Cũng giống như tác hại của việc đứng hoặc ngồi quá lâu, mẹ bầu ngồi vắt chân có thể khiến quá trình lưu thông máu bị hạn chế, gây suy giảm tĩnh mạch, dễ gây ra tình trạng tăng huyết áp. Nếu đã là thói quen, mẹ bầu hãy cố gắng tập sửa vì sức khỏe của chính mình và con nhé!

Đứng nhón chân

Đứng nhón chân rất dễ khiến mẹ bầu mất thăng bằng, tạo ra cảm giác chông chênh, nguy cơ té ngã dẫn đến sẩy thai là điều khó tránh. Đặc biệt, càng về cuối thai kỳ, chiếc bụng lớn càng khiến mẹ khó giữ thăng bằng hơn. Tốt hơn hết, mẹ đừng bao giờ nhón chân khi mang thai.

Xách vật nặng

Dù là ở giai đoạn nào trong thai kỳ, việc xách nặng cũng không nên. Người mẹ mang thai rất dễ mất thăng bằng, xách vật nặng có thể dễ dẫn đến té ngã, dẫn đến sẩy thai. Thêm nữa, xách vật nặng có thể gây áp lực lớn lên bụng bầu hoặc là khiến mẹ bị thương. Tốt nhất, mẹ hãy nhờ sự giúp đỡ từ chồng hoặc những người thân khác trong gia đình đối với những công việc nặng nhọc. Việc bảo vệ con trong bụng là quan trọng hơn hết, vậy nên đừng cố làm mà có chuyện thì hối hận muộn mất nha mẹ.