Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ có lẽ là thời gian khó khăn trong việc đi đứng và vận động của các mẹ bầu vì bụng ngày càng lớn. Nhưng mẹ bầu vẫn nên vận động nhẹ nhàng để cả mẹ và bé khỏe mạnh, đặc biệt là để chuẩn bị sức khỏe tốt cho cuộc vượt cạn sắp tới. Sau đây là các bài thể dục phù hợp cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ:
Đi bộ: Đi bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể mẹ bầu được vận động nhẹ nhàng và trở nên linh hoạt hơn. Hơn nữa, trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ nếu mẹ bầu thường xuyên đi bộ sẽ giúp dễ dàng sinh thường hơn. Đi bộ ngoài trời, hít thở không khí trong lành và trò chuyện với mọi người sẽ giúp tâm lý bà bầu thoải mái hơn rất nhiều. Mỗi ngày, mẹ bầu nên dành 30 phút đi bộ và đừng quên khởi động cơ thể trong 6 phút đầu. Cứ khoảng 10 phút đi bộ, mẹ bầu nên nghỉ ngơi thư giãn khoảng vài phút, rồi tiếp tục đi bộ.