Khi mang thai, mẹ đang mang trong mình một trọng trách to lớn và dinh dưỡng và chăm sóc cho thai nhi trong bụng. Việc thiếu máu khi mang thai không chỉ khiến bạn mệt mỏi, chóng mặt mà còn làm tăng đáng kể các biến chứng khác như thiếu oxy thai, băng huyết sau sinh,...
Vì những nguy hiểm của tình trạng thiếu máu nên các mẹ phải chú ý bổ sung và điều trị, có thể bằng thực phẩm hoặc bằng thuốc, tùy trường hợp.
1. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt
Những loại thực phẩm giàu chất sắt phổ biến bao gồm trái cây tươi và rau sẫm màu, các loại cá, thịt gia cầm và thịt đỏ. Ví dụ: bông cải xanh, rau bina, anh đào, trứng, thịt bò, ...Khoai tây, rau lá xanh, súp lơ, cà rốt và bắp cải và các thực phẩm khác có chứa vitamin C có thể thúc đẩy sự hấp thụ sắt và có thể ăn cùng nhau.
2. Hạn chế trà, cà phê, ca cao và các chất kích thích vì nó có thể ức chế sự hấp thụ sắt
Khi tình trạng thiếu máu có những biểu hiện rõ và thể hiện ngoài cơ thể, bạn không thể khắc phục bằng thực phẩm thì cần phải tuân theo chỉ định của bác sĩ để bổ sung thuốc.
3. Uống bổ sung kèm vitamin C
Để tránh thức ăn ức chế hấp thu sắt, nên bổ sung sắt uống cùng với vitamin C 1 giờ trước khi ăn để tăng tỷ lệ hấp thu, nhưng tránh uống cùng lúc với các thuốc khác. Nếu cảm thấy khó chịu khi uống sắt lúc đói, bạn có thể uống trong bữa ăn.
Nếu bạn bị thiếu máu khi mang thai, bạn cần bổ sung sắt trong 3 tháng sau khi sinh để khắc phục tình trạng thiếu máu và giảm các biến chứng sau sinh.