cải thiện hệ thống miễn dịch , hệ thần kinh và có lợi cho sự phát triển của não bộ thai nhi , giàu vitamin a, c, có vai tròn quan trọng trong sự phát triển của mắt , da, tóc, và mô máu , ăn na thường xuyên có thể làm tăng nguồn sữa từ mẹ . Giảm ốm nghén cảm giác tên chân ở bà bầu . cung cấp lượng đồng dồi dào làm giảm nguy cơ sinh nom , làm giảm nguy cơ sẩy thai , giảm mức độ của các cơn đau đẻ