Khi phụ nữ mang thai cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh nhất là trong 3 tháng cuối của thai kỳ vì đó ảnh hưởng tới sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ nên bổ sung những thực phẩm cần thiết cho cơ thể và thai nhi như
Phụ nữ mang thai trong 3 tháng cuối nên bổ sung các loại đậu trong chế độ ăn lành mạnh địa Trung Hải cùng với trái cây rau và sữa chua. Chế độ ăn này có thể giúp giảm nguy cơ sinh non tiểu đường thai kỳ béo phì ở trẻ sơ sinh và và giảm khả năng xảy ra các biến chứng khi sinh con.
Đậu phụ làm nguồn cung cấp canxi cần thiết cho cơ thể những nghiên cứu cho biết thiếu hụt canxi cho có thể làm tăng nguy cơ ơ bị tiền sản giật và các tình trạng tăng huyết áp khác liên quan tới thai kỳ. Chúng ta nên bổ sung loại canxi từ thực vật như đậu phụ sẽ tốt hơn những loại canxi từ động vật.
Các loại rau xà lách chứa nhiều folate, đây là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng làm giảm khả năng dị tật ông thần kinh ở trẻ sơ sinh. Các loại rau xà lách cũng giúp tăng trưởng và phát triển thích hợp của thai nhi.
Các sản phẩm từ hạt bí ngô và dầu hạt bí ngô có chứa một lượng sắt và kẽm dồi dào, lượng magie cao trong hạt bí ngô cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non và giúp cơ thể hấp thụ canxi. Sử dụng hạt bí ngô vô thường xuyên để bổ sung sắt và kẽm cho cơ thể để bảo vệ thai nhi và bổ sung chất dinh dưỡng cho con.
Cà rốt không chỉ tốt cho sức khỏe đôi mắt và giàu vitamin A tốt cho sức khỏe của thai nhi. Hãy bổ sung lượng cà rốt cần thiết cho cho phụ nữ mang thai ở trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ để ngăn ngừa biến chứng liên quan đến thai kỳ.