Trong quá trình hình thành cấu trúc và cơ thể, não bộ trong 3 tháng đầu của thai kỳ, thai nhi luôn cần nguồn dinh dưỡng đầy đủ từ cơ thể mẹ, truyền qua dây rốn.
Ở 3 tháng đầu, thai phụ thường tăng 0,9 tới 2,3kg, tuy nhiên có nhiều mẹ do bị ốm nghén nên có khi còn sút tới vài ba kg.
Các mẹ nên bổ sung protein 10-18g mỗi ngày, cá, thịt 50-100g hoặc 1-2 ly sữa mỗi ngày.
15g chất sắt và acid folic (vitamin B9) mỗi ngày
Những dưỡng chất này sẽ làm giảm nguy cơ tật nứt đốt sống và dị tật ống thần kinh của trẻ, có trong các loại rau có màu xanh thẫm.
Ngoài ra cần bổ sung vitamin C, vitamin B12 tạo bánh nhau bền chắc, giúp phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai.