Món ăn giúp thai nhi thông minh
Chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng ngay từ những ngày đầu của thai kỳ. Mẹ cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất tinh bột, đạm, đường, béo để trẻ sinh ra được khỏe mạnh. Nếu muốn thai nhi thông minh, mẹ bầu nên ăn một số loại thực phẩm sau:
- Đậu lăng có tác dụng cung cấp chất sắt
- Cá mòi bổ sung DHA cho trí não thai nhi
- Rau bó xôi cung cấp folate
- Trứng cung cấp choline cho thai nhi
- Hạt bí ngô cung cấp kẽm cho bà bầu
- Các loại hạt chứa omega 3 có thể kể đến là yến mạch, óc chó, bí ngô, hạnh nhân…
- Rong biển chứa nhiều I-ốt
- Quả bơ chứa axit béo không bão hòa