Mẹ bầu khi mang thai vốn dĩ gặp rất nhiều khó khăn và vất vả, chẳng hạn như ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên, đau lưng trong tam cá nguyệt thứ hai, và bị mất ngủ thường xuyên trong tam cá nguyệt thứ ba
Bên cạnh những khó khăn thì tình trạng khó chịu nơi bầu ngực cũng khiến các mẹ bầu lo lắng. Để ngăn ngừa núm vú bị nứt hoặc rạn bầu ngực thì mẹ nên chăm sóc bầu ngực chu đáo. Đặc biệt trong giai đoạn giữa thai kỳ nhu cầu dinh dưỡng sẽ tăng trở lại, khi lựa chọn thức ăn cần đảm bảo các loại thực phẩm chứa nhiều đạm, vitamin và khoáng chất, đồng thời có giá trị dinh dưỡng cao hơn.
Khi bụng bầu của mẹ ngày một to lên và chức năng tiêu hóa tiếp tục bị suy giảm. Khi ấy sẽ dễ xảy ra tình trạng táo bón, do đó, bạn nên ăn nhiều khoai tây, rong biển và các loại rau giàu chất xơ, đồng thời kiểm soát chất béo, tinh bột, thức ăn nhiều muối để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
Đừng quên việc tập thể dục đúng cách là cần thiết để giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ. Và quan trọng nhất, những gì bạn cần làm trong cả thai kỳ là giữ tâm trạng vui vẻ, khám sức khỏe định kỳ, tập thể dục điều độ và đảm bảo dinh dưỡng cân bằng nhé.