Theo một nghiên cứu, ước tính có khoảng 44,2% mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu. Điều đó cho thấy mang thai thật thiêng liêng nhưng cũng thật nhiều thử thách và một trong những vấn đề phổ biến là mất ngủ. Trong bài viết này, bác sĩ tâm lý Safe and Sound sẽ giúp bạn tìm hiểu về nguyên nhân mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu và tình trạng này có ảnh hưởng đến thai nhi hay không.
Đâu là nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu?
Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng mất ngủ này và mỗi người mang thai có thể trải qua trạng thái khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến được các bác sĩ tâm lý chia sẻ:
- Thay đổi hormone: Sự thay đổi lớn về hormone trong cơ thể, cụ thể là hormone progesterone tăng cao, có thể khiến mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu. Những thay đổi này có thể làm tăng sự kích thích thần kinh và gây khó chịu khi cố gắng ngủ, bác sĩ tâm lý chia sẻ.
- Ốm nghén: Bác sĩ tâm lý cho biết, các vấn đề về dạ dày có thể gây ra cảm giác buồn nôn và buồn nôn buổi tối, khiến mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu.
- Đau lưng và đau vùng chậu: Sự thay đổi về trọng lực có thể gây đau lưng và đau vùng chậu, làm cho việc tìm tư thế thoải mái khi ngủ trở nên khó khăn với mẹ bầu
- Stress và lo lắng: Bất kỳ sự thay đổi lớn nào trong cuộc sống, đặc biệt là khi mang thai, có thể gây ra stress và lo lắng, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu.
- Các vấn đề sức khỏe phổ biến khác ảnh hưởng đến giấc ngủ bao gồm đau đầu, đầy hơi, táo bón, ợ chua, ngủ mơ khi mang thai, ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên…
Mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu có ảnh hưởng tới thai nhi?
Các mom có thể xem thêm bài viết tại: Mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu có ảnh hưởng đến thai nhi? | Chuyên gia tâm lý (sns.org.vn)