Các mẹ nhà mình có ai mang thai mà ốm nghén thèm ăn kỳ quặc như em không?


Người ta bầu bì thèm ăn cao lương mỹ vị, còn em có bầu chỉ khoái ăn chua. Ăn cơm, ăn cháo thì em còn ngán chứ cứ trái cây chua mà để trước mặt là em cứ chén tèn tèn. Biết em nghén thèm chua nên ngày nào đi làm về chồng em cũng kiếm một loại trái cây chua chua cho vợ, khi thì xoài, lúc thì me, đôi khi là vài quả quýt … Mẹ chồng em thấy chồng toàn mang đồ chua về cho em ăn thì lúc đầu có quở trách, bảo là cho em ăn toàn đồ không có dinh dưỡng nhưng sau thấy em nghén quá mà không có gì ăn phải ăn cả chanh . Thế là bà hãi đành phải để những trái cây có vị chua vừa vừa cho em dùng hi. Nói ra mới thấy đúng là cái số em cũng còn may mắn các mẹ ạ, lấy được anh chồng tâm lý, siêng chăm vợ bầu nên dù có nghén, có mệt cũng thấy vui vẻ.


Nói tới đây chắc có nhiều mẹ bảo em là ít kỷ không thương con mà chỉ lo ăn cho sướng miệng, nhưng không phải vậy đâu các mẹ. Ai có bầu rồi chắc hiểu được cảm giác nghén thèm ăn nó kinh khủng như thế nào, mẹ nào may mắn thì còn thèm được mấy món tử tế, bổ dưỡng còn như em chả hiểu sao toàn thèm đồ chua mới độc địa chứ. Bản thân em cũng biết nếu mẹ bầu trong thai kì ăn quá nhiều đồ chua thì sẽ không hề tốt cho răng và dạ dày của thai phụ. Vì vậy để giải quyết cơn nghén em chỉ chọn những loại trái cây có vị chua vừa đủ, hoặc chỉ uống nước chanh pha loãng và ngậm các loại kẹo hoa quả ít đường.


Hôm rồi về nhà mẹ đẻ chơi, thấy em nhìn dĩa xoài sống chảy nước miếng là mẹ biết em bị nghén đồ chua. Bà bảo cái số em khổ từ trong trứng nước rồi nên tới lúc có bầu cũng không thoát ra được, cũng may em thèm chua chứ thèm mấy thứ không ăn được còn khổ hơn. Mẹ em kể có nhiều bà bầu bì thèm lạ lắm, có bà thèm mùi xăng, thèm bụi bẩn, thèm nhai đá lạnh ... Em nghe mẹ nói mà mắt tròn mắt dẹp không tin được luôn các mẹ ạ!


Tìm hiểu trên mạng thì thấy có rất nhiều lý giải khoa học thú vị để giải thích cho hiện tượng bà bầu thèm ăn đến khốn khổ những thứ như thịt sống, chanh, dưa chua…Theo như khảo sát thì có tới 50-90% phụ nữ mang thai có cảm giác thèm thuồng một thứ gì đó bao gồm cả những thứ chẳng hề bổ dưỡng và thậm chí còn rất kỳ quặc.


1.Nhai đá lạnh



Nhiều phụ nữ mang thai rất thích nhai đá. Một lý giải khoa học được đưa ra đó là những bà bầu bị chứng thiếu máu dường như thích nhai đá do việc này có thể giúp làm dịu hiện tượng viêm miệng và lưỡi (một triệu chứng phổ biến của bệnh thiếu máu).


2.Sô cô la, kẹo ngọt




Sô cô la hay bất kỳ thứ ngọt ngào nào đó là cái mà phụ nữ mang thai thường cảm thấy thiếu. Theo một nghiên cứu được công bố vào vào năm 2014 trên trang Frontiers in Psychology, phụ nữ khi mang thai thèm ăn sô cô la bởi vì nó là món “bị cấm” và thực tế là càng cấm thì chúng ta càng muốn ăn thứ đó.


3.Đồ ăn cay




Nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai hay thích ăn những món cay nóng là vì những món này có thể giúp cơ thể đổ mồ hôi và nhờ đó giúp làm mát cơ thể của họ. Tuy nhiên, Kristen N.Burris, một chuyên gia châm cứu lại cho biết, dựa trên sự hiểu biết của nền y học cổ truyền Trung Hoa và những lý thuyết đã được chứng minh từ hàng nghìn năm và từ hàng tỷ phụ nữ thì bà bầu thèm ăn đồ ăn cay nóng khi hệ miễn dịch của họ bị yếu đi.


4.Dưa chua



Nhiều người nghĩ phụ nữ mang thai thích ăn dưa chua có thể vì họ bị thiếu muối. Nhưng thực chất chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh được điều này. Bà bầu thích ăn món này có thể vì nó có một chút giòn giòn, chua chua và vị tươi ngon.


5. Khoai tây chiên



Cũng như món dưa chua, phụ nữ mang thai thích ăn khoai tây chiên vì nó mặn có thể do cơ thể họ thiếu muối. Nhưng có khi chỉ đơn giản là vì bạn muốn ăn một thứ gì mặn mặn, giòn giòn và bạn nghĩ ngay đến món khoai tây chiên.


6. Hoa quả



Thèm ăn trái cây có thể do lượng đường trong máu của phụ nữ mang thai đang ở mức thấp. Mong muốn em bé được sinh ra khỏe mạnh và đủ chất, đôi khi cơ thể người mẹ cần những thức ăn bổ sung dưỡng chất để đảm bảo điều đó xảy ra. Và các loại hoa quả như nho hay dưa hấu tươi ngon sẽ cung cấp cho cơ thể mẹ và em bé một lượng vitamin C cần thiết.


7.Chanh



Chẳng khó để nhìn thấy hình ảnh một phụ nữ mang bầu ăn cả quả chanh hay cho thêm cả “tấn” nước chanh vào cốc nước của họ. Thực ra thì khi mang thai, thông thường, vị giác của bạn thay đổi rất nhiều và đơn giản là bạn muốn “gây sốc” vị giác với những loại đồ ăn rất cay hoặc rất chua mà thôi.


8.Kem, sữa



Theo Tổ chức quốc tế về sức khỏe mẹ và bé, việc bà bầu thèm ăn kem hay những sản phẩm từ sữa khác là dấu hiệu cho thấy lượng canxi trong cơ thể họ đang ở mức thấp. Hơn nữa, kem có vị ngọt, mát lạnh, béo ngậy với nhiều hương vị thơm ngon mà bà bầu nào cũng có thể dành hàng giờ để thưởng thức chúng.


9.Đậu và rau xanh



Những bà bầu thèm ăn những thứ này có thể do bị thiếu magiê. Đây là những thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong đó có magiê và chất xơ vì vậy các mẹ cứ thoải mái thưởng thức các thực phẩm này mà không cần lo lắng.


10. Thịt đỏ



Thịt đỏ là loại thịt chứa nhiều protein và chất sắt mà nhiều bà bầu thèm ăn. Điều quan trọng là các mẹ có thể bỏ qua phần nạc lưng và chọn phần thịt mông hay thăn để ăn nhé.


11. Muối



Sự gia tăng thể tích máu có thể thay đổi nhu cầu ăn muối của bạn. Nếu trong quá trình mang thai, bạn thèm ăn muối thì hãy tránh xa các loại muối dùng trong thực phẩm chế biến sẵn vì nó có thể vượt quá nhu cầu muối hàng ngày của phụ nữ mang thai và thậm chí nó còn chứa những thành phần không mong muốn khác.


12.Giấm



Nhiều phụ nữ khi mang thai thèm chua như ăn dưa cải muối, khoai tây muối và thậm chí có người còn uống cả giấm. Cũng giống như việc ăn chanh, đây là hành động “gây sốc” với vị giác và có thể làm giảm cơn buồn nôn khi nghén.


13. Kết hợp các loại thức ăn một cách kỳ lạ



Có những phụ nữ mang thai đã kết hợp dưa muối với bơ đậu phộng hay ô liu với kem. Theo một kết quả nghiên cứu khoa học, điều này có thể là kết quả của việc tìm kiếm thức ăn mà họ ăn từ nhỏ và đừng quá lo lắng vì đây cũng là điều hoàn toàn bình thường.


14. Những loại thức ăn mang lại sự an ủi



Nếu trong khi mang thai bạn thèm ăn bánh và pho mát mẹ làm hoặc một món ăn bạn ăn vào dịp đặc biệt nào đó như Tết hay Giáng sinh thì đừng quá lo lắng. Nó có thể không có bất kỳ liên quan nào đến nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mà đơn giản giúp bạn hồi tưởng lại cảm giác ấm cúng và bình yên mà thôi.


15. Những loại thực phẩm không ăn được



Nếu trong quá trình mang thai bạn thèm ăn phấn, bụi bẩn hay bất cứ vật gì mà không phải là thực phẩm trong thai kỳ thì hãy đi khám bác sĩ. Điều này có thể chỉ ra tình trạng thiếu sắt của bà bầu nhưng nó cũng có thể rất nguy hiểm vì những thứ bạn đang thèm ăn đều không phải là thực phẩm. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để lắng nghe cơ thể bạn đang cố gắng nói điều gì.


Ốm nghén thèm ăn là một việc hết sức bình thường của hầu hết các bà bầu. Tuy nhiên, các mẹ chớ nghĩ rằng nghén gì ăn nấy và ăn thỏa thích cơn nghén là không sao nhé, bởi ăn tùy tiện những thứ này có thể khiến thai nhi trong bụng chậm phát triển, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và gây biến chứng cho con nữa đấy ạ!


Cách khắc phục cơn nghén ở bà bầu:



- Củ gừng: Củ gừng có vị thơm, cay, tính ấm nên được sử dụng để chống ốm nghén một cách hiệu quả. Các mẹ bầu có thể dùng gừng để làm kẹo ngậm, trà gừng để nhâm nhi hạn chế cơn buồn nôn, ốm nghén.


- Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ: Cảm giác để dạ dày trống rỗng dễ làm cho mẹ bầu bị buồn nôn và nghén nặng nên cách tốt nhất là mẹ bầu nên ăn nhiều bữa để bụng luôn được no. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để hạn chế tình trạng cơ thể bị mất nước.


- Hạn chế các loại thực phẩm có mùi mạnh như chiên xào, nhiều dầu mỡ…


- Ngửi mùi hương yêu thích giúp ốm nghén thuyên giảm


- Ngủ nghiêng về bên trái, tư thế ngủ này giúp hạn chế cơn buồn nôn, ốm nghén một cách hiệu quả.


- Ăn trái cây: Trong giai đoạn ốm nghén mẹ bầu nên ăn thêm trái cây để bổ sung lượng kali đã mất qua nôn ói. Các loại trái cây nên ăn là: chuối, nho, bưởi, lê, bơ, mãng cầu...hoặc các loại nước ép tự nhiên. Tuyệt đối không nên dùng các loại nước được chế biến sẵn như nước đóng chai, đóng hộp vì các loại nước này thường không rõ nguồn gốc và chứa nhiều chất hóa học dễ gây tiêu chảy, ngộ độc.