Mẹ ăn gì khi mang thai là một điều vô cùng quan trọng. Hầu hết các mẹ đều biết rằng dinh dưỡng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất, và đặc biệt là trí não của bé trong suốt thai kỳ. Vì thế, mẹ nên lưu ý bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết giúp bé phát triển não bộ, tăng chỉ số thông minh, trí nhớ và kỹ năng vận động để trẻ có được một sự khởi đầu trọn vẹn.
Trẻ thông minh hơn nếu mẹ biết bổ sung đủ đầy dinh dưỡng trong thai kỳ
Thai giáo đúng cách - Nuôi dạy con thông minh từ trong bụng mẹ
Mong con khỏe mạnh, thông minh luôn là mong ước, kỳ vọng của nhiều cha mẹ. Sử dụng phương pháp thai giáo là một trong những bước tiến thông minh trong việc giúp bố mẹ có thể nuôi dạy con sớm từ những ngày đầu trong bụng mẹ.
Thai giáo qua từng tháng tuổi
- Tháng 1: Thời điểm này thai nhi cũng chỉ mới là một mầm thai bé xíu, chưa rõ hình người nên thai giáo ở tháng thứ nhất mẹ cần chú trọng vào các yếu tố: dinh dưỡng, cảm xúc, âm nhạc…
- Tháng 2: Bước sang tháng thứ 2, các cơ quan quan trọng và các chi của thai nhi bắt đầu được hình thành rõ rệt. Bố mẹ nên áp dụng các hình thức thai giáo như bổ sung dinh dưỡng, trò chuyện cùng con.
- Tháng 3: Bước sang tháng thứ 3, các cơ bắp của bé bắt đầu được hình thành, một số xương cũng dần cứng và chắc hơn - tuy nhiên xương sống vẫn còn mềm.
Vận động nhẹ nhàng và phù hợp để mẹ không đau nhức và không ảnh hưởng đến thai nhi.
Mẹ nên tiến hành thai giáo bằng các phương pháp như: thai giáo bằng âm nhạc, dinh dưỡng, vận động.
- Tháng 4: Lúc này, bé cũng đã bắt đầu có khả năng tiếp nhận những âm thanh ở trong bụng mẹ lẫn môi trường bên ngoài. Chính vì điều này, các phương pháp thai giáo bằng âm nhạc, vận động, trò chuyện cùng con mỗi ngày sẽ giúp trẻ phát triển trí não sau này.
- Tháng 5: Lúc này các giác quan của thai nhi sẽ phát triển nhanh chóng, phần não bộ của bé đang phân định các vùng riêng biệt. Thế nên, ngoài dinh dưỡng và thể dục mẹ cũng nên thực hành thai giáo bằng âm nhạc, ngôn ngữ đối thoại, vuốt ve, yêu thương và trò chuyện với thai nhi.
- Tháng 6: Thai nhi lúc này đã có nhịp tim và khả năng nghe cũng phát triển một cách nhất định. Việc thai giáo ở khoảng thời gian này là mẹ nên tập trung vào các phương pháp như: đối thoại, cho thai nhi nghe nhạc, trò chuyện cùng thai nhi.
- Tháng 7: Hệ thống não bộ, thần kinh và các cơ quan, giác quan của con yêu đến nay đã phát triển đầy đủ và hoàn thiện. Vì vậy, ngoài việc tiếp tục những phương pháp thai giáo giống như những tháng trước với cường độ và tần suất cao hơn, mẹ có thể áp dụng thêm phương pháp thai giáo bằng ánh sáng như phơi nắng sớm,...
- Tháng 8: Vào tháng thứ 8, gương mặt của thai nhi đã hoàn thiện, các cơ quan nội tạng phát triển dần, bộ não đã phát triển tương đối đầy đủ, hệ miễn dịch cũng đã được hình thành. Mẹ nên thực hiện thai giáo bằng cảm xúc để duy trì tâm lý ổn định và an toàn cho cả hai mẹ con.
- Tháng 9: Thai giáo tháng thứ 9 được xem quan trọng nhất của thai kỳ. Bước vào giai đoạn này thai nhi đã phát triển đầy đủ và cũng sẵn sàng để cất tiếng khóc chào đời. Mẹ cần có một tinh thần thoải mái, tốt nhất để “vượt cạn” thành công. Các phương pháp thai giáo tốt nhất cho thời gian này là: âm nhạc, đối thoại, vận động và ánh sáng.
Dinh dưỡng cho con thông minh từ trong bụng mẹ
Giai đoạn trong bụng mẹ được coi là giai đoạn "vàng" giúp nuôi dưỡng trí thông minh của một đứa trẻ. Trong đó, dinh dưỡng thai kỳ là yếu tố quan trọng cung cấp những dưỡng chất chủ yếu để phát triển não bộ thai nhi.
Theo bác sĩ dinh dưỡng Quỳnh Thư - TK Dinh dưỡng BV FV: “Sự phát triển trí não của thai nhi từ trong bụng mẹ là một quá trình vô cũng kì diệu. Ngay từ tuần thứ 3 thai kỳ, não bộ của bé đã bắt đầu hình thành, phát triển và không ngừng hoàn thiện. Vì thế, việc bổ sung những dưỡng chất quan trọng sẽ góp phần vào sự phát triển trí thông minh của trẻ. Cụ thể những yếu tố dinh dưỡng cần được ghi nhớ để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày của mẹ bầu là: DHA, ARA, Carbohydrat, Axit Folic, I-ốt, và Sắt…”
Dinh dưỡng thai kỳ là yếu tố quan trọng cung cấp những dưỡng chất chủ yếu để phát triển não bộ thai nhi.
Các loại thực phẩm chứa chất dinh dưỡng tốt cho mẹ và phát triển trí não cho bé.
- DHA (Axit Docosa Hexaenoic): Là một loại acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega 3. DHA thuộc loại acid béo không no cần thiết mà cơ thể không tự tổng hợp được nên phải đưa vào từ nguồn thực phẩm. DHA cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện chức năng nhìn của mắt và hệ thần kinh. Theo rất nghiên cứu, DHA có nồng độ cao tại các tổ chức thần kinh như võng mạc mắt và não. Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển của cơ thể thì rất dễ dẫn đến nguy cơ có chỉ số IQ thấp. Việc mẹ bổ sung DHA từ lúc còn mang thai có ý nghĩa rất to lớn cho bé. Trung bình mẹ bầu cần 200mg DHA/ngày để trẻ phát triển tốt. DHA có trong một số loại thực phẩm như các loại cá biển béo: cá hồi, cá thu, cá trích (chỉ nên sử dụng tối đa 2 lần/tuần vì có nhiều thủy ngân), các loại hạt có dầu (hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu phộng), hải sản (tôm, cua, mực), lòng đỏ trứng, rau xanh (súp lơ, bí ngô, bắp cải, cải xoăn, cảo xoong).
- ARA (Axit Arachi-donic): Là một axit béo được chuyển hóa từ Omega 6. ARA chiếm 48% omega 6 trong não. Vì vậy, giống DHA, ARA có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển não bộ của trẻ. Sữa, các loại hạt, dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu hạt cây hoa rum (cây hồng hoa), và dầu ngô, thịt gia súc, gia cầm, và trứng đều có chứa một hàm lượng nhỏ ARA.
- Carbohydrate: Gạo lức còn vỏ cám, gạo mầm, bún, nui, khoai, các loại đậu, bánh mì và ngũ cốc nguyên cám, yến mạch, trái cây, và rau củ
- Axit Folic: Các loại rau lá xanh đậm, trái cây: bơ, kiwi, cam, đu đủ chín, các loại rau họ đậu & ngũ cốc nguyên cám.
- I-ốt: Cá nước mặn và các hải sản khác, tảo và rong biển; muối I-ốt…
- Sắt: Thịt đỏ (thịt bò, thịt heo…), gan, lòng đỏ trứng gà, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu hạt và hạt, các loại rau có màu xanh đậm.
Bên cạnh đó, bác sỹ Quỳnh Thư còn chia sẻ thêm: “Trong giai đoạn này, mẹ bầu cũng được khuyến nghị uống 600ml sữa mỗi ngày. Bạn có thể phối hợp sữa tươi tiệt trùng và 1-2 ly sữa bầu theo hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng. Ưu tiên lựa chọn loại sữa bầu có bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng trong quá trình mang thai như kể trên, đặc biệt là DHA để giúp trẻ phát triển trí não từ trong bụng mẹ.”
Bổ sung dưỡng chất từ sữa Enfamama A+ cho con thông minh từ trong bụng mẹ
Nhiều mẹ nhận thấy tầm quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là DHA cho con phát triển trí thông minh từ những tháng đầu thai kỳ nhưng chưa biết uống sữa gì cho phù hợp. Từ những ngày đầu mang thai, mẹ có thể dùng Enfamama A+ – sản phẩm được đặc chế với hàm lượng DHA cao và các dưỡng chất quan trọng khác dành cho mẹ mang thai và cho con bú.
- Enfamama A+ bổ sung Hàm lượng cao DHA (100mg/2 ly), giúp tối ưu sự phát triển trí não.
- DHA kết hợp với Choline và các dưỡng chất khác như B12, I-ốt, Axít Folic, Canxi - giúp mẹ có một thời kỳ mang thai khỏe mạnh, giúp bé phát triển não bộ và thị giác, tăng khả năng nhận thức và học hỏi của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
Bổ sung dưỡng chất từ sữa Enfamama A+ với hàm lượng DHA cao cho con thông minh từ trong bụng mẹ
Dinh dưỡng của mẹ trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng đến sự phát triển não bộ của bé. Với sự bổ sung dinh dưỡng đủ đầy cùng 2 ly Enfamama A+ mỗi ngày, mẹ có thể yên tâm rằng bé yêu của mình đã được hỗ trợ và phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não từ những ngày đầu.
Vừa qua, livestream Sức khỏe mẹ bầu mùa dịch: Dinh dưỡng trước và sau sinh đã thu hút rất nhiều lượt xem từ các mẹ bầu và mẹ bỉm bởi những kiến thức và kinh nghiệm bổ ích được hotmom Minh Thúy cùng bác sĩ dinh dưỡng Quỳnh Thư chia sẻ. Qua buổi livestream, các mẹ hiểu được rõ hơn về nguồn dinh dưỡng cần thiết và đủ đầy giúp mẹ khỏe, con thông minh từ trong bụng mẹ.
Livestream Sức khỏe mẹ bầu mùa dịch: Dinh dưỡng trước và sau sinh với sự góp mặt của hotmom Minh Thúy và bác sĩ dinh dưỡng Quỳnh Thư ngày 25/9 vừa qua