Các loại thực phẩm mẹ bầu cần phải kiêng ăn khi mang thai

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thì các mẹ cũng nên chú ý những thực phẩm cần hạn chế. Không phải thực phẩm nào cũng tốt cho thai nhi.

Các mẹ nên tránh các thực phẩm tái, sống hay các thực phẩm chưa được nấu chín,... Để đảm bảo an toàn cho thai nhi các mẹ nên ăn chín, uống sôi, các món ăn nên chế biến thật kĩ. 

Mặc dù trứng có một lượng protein vô cùng cao nhưng các mẹ bầu nên tránh các món ăn được chế biến bằng trứng sống như salad, trứng ốp la,... Trong trứng sống có chứa nhiều vi khuẩn gây nhiễm độc mà mẹ bầu nên tránh.

Các loại cá biển có chứa một hàm lượng thủy ngân nhất định gây độc cho thai nhi mà các mẹ không nên sử dụng. Mà thay vào đó các loại cá nước ngọt và cá hồi rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Các mẹ nên bổ sung khoảng 340g/ tuần.