Mè đen không chỉ có vị ngon mà còn rất giàu chất dinh dưỡng, có thể làm cho tóc mềm mượt, được những người rụng tóc rất ưa chuộng. Tuy nhiên, là đối tượng đặc biệt của bà bầu, sau khi mang thai có thể ăn mè đen vào thời điểm nào?
Trong bốn hoặc năm tháng của thai kỳ, bà bầu có thể ăn hạt mè đen để nâng cao khả năng miễn dịch, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, trong hạt mè đen có chứa vitamin E có thể trì hoãn quá trình lão hóa tế bào, giúp bà bầu chống lại sự lão hóa, có tác dụng làm đẹp da. Thứ hai, mè đen chứa nhiều axit béo không no nên có thể giúp bà bầu bổ sung chất béo, giúp sản phụ sinh ra.
Nghiền hạt mè đen, thêm lượng đường thích hợp, uống mỗi sáng một cốc, có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho sản phụ và tránh cho thai nhi mắc các bệnh ngoài da sau khi sinh. Tuy nhiên, làm gì cũng phải có chừng mực. Phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều mè đen, nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài hạt mè, bà bầu cũng có thể ăn hạt điều, đậu phộng và các loại thực phẩm từ hạt khác để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngoài ra, bà bầu mang thai 3 tháng giữa cần chú ý thay đổi thể chất, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế vận động mạnh để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Thai phụ cũng phải đến bệnh viện hai tuần một lần để kiểm tra cơ thể nhằm xác định sự phát triển của thai nhi nhằm đảm bảo thai nhi phát triển bình thường. Nếu bà bầu không khỏe thì nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám kịp thời nhé.