Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng dồi dào và thiết yếu đối với trẻ nhỏ. Vậy các bà mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh luôn là vấn đề được nhiều người thắc mắc và tranh luận nhiều tại các diễn đàn. Câu trả lời sẽ có ngay trong nội dung sau, cùng theo dõi nhé!

Mẹ ăn gì để nhiều sữa sau sinh?

Nếu như các mẹ vẫn còn băn khoăn không biết nên ăn gì để có nhiều sữa sau sinh thì tham khảo ngay các món lợi sữa giúp mẹ có thêm nhiều gợi ý cho bữa ăn của mình.

Rau ngót

Theo kinh nghiệm của các chuyên gia dinh dưỡng các bà đẻ sau sinh cần bổ sung thêm rau ngót. Loại rau này có tác dụng làm cho sản dịch còn sót lại nhanh chóng bị đẩy ra ngoài. Bên cạnh đó trong rau ngót còn chứa rất nhiều canxi, protein, photpho, chất béo, vitamin A, B, C, sắt giúp gia tăng nguồn sữa mẹ. 

Không những vậy chất xơ còn giúp hạn chế tình trạng táo bón và làm giảm viêm nhiễm sau sinh. Như vậy ăn rau ngót vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh. Do đó không nên bỏ qua món rau này trong thực đơn cho bà mẹ sau sinh.

hình ảnhNgũ cốc siêu hạt giúp sản sinh ra nhiều sữa

Móng giò

Móng giò là một trong những thực phẩm lợi sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng như Protein, Chất Béo, Canxi, Phốt Pho, Sắt, Magie, Mangan, Kẽm, Vitamin A, B,C, Cystine, Myoglobin Và Đặc Biệt Là Chất Keo Protit. Các chất này sau khi hấp thu vào cơ thể sẽ khiến cải thiện sinh lý của nội tạng và cung cấp lượng collagen cần thiết cho cơ thể.

Gạo lứt

Trong thành phần gạo lứt có chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi. Đặc biệt đối với lớp vỏ cám gạo lứt còn chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin B, chất béo, chất xơ và Protein rất tốt cho mẹ đang nuôi bằng sữa. Vì vậy mẹ sau sinh nên ăn gạo lứt để giúp có nhiều sữa và mang đến nguồn sữa đầy dinh dưỡng cho con của mình. 

hình ảnhMẹ Mít là lựa chọn ưu thích của nhiều mẹ bầu

Ngũ cốc lợi sữa

Ngũ cốc lợi sữa là sản phẩm được rất nhiều mẹ sau sinh sử dụng. Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm ngũ cốc lợi sữa khác nhau được sản xuất để phục vụ nhu cầu của người dùng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả, người mua nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đơn vị cung cấp uy tín, tin cậy. 

Tại Cơ sở ngũ cốc Mẹ Mít cung cấp ngũ cốc lợi sữa với chất lượng đảm bảo. Sản phẩm thơm ngon, dễ sử dụng đặc biệt đảm bảo an toàn vệ sinh tuyệt đối, không pha tạp chất, không chứa phụ gia. Vì vậy mẹ sau sinh có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.