Ít mẹ nào biết uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất, có ngươi cho rằng mới cấn bầu nên uống nhưng có đúng không?
Chắc hẳn không ít mẹ bầu đã phải trải qua muôn vàn trải nghiệm trong suốt thai kỳ, và ít ai trong số họ thực sự cảm thấy thoải mái, thư thái. Lúc nào mẹ cũng lo mình ăn không đủ, thiếu dinh dưỡng cho con, đặc biệt không biết uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất. Thị trường sữa cũng đã cho ra đời sữa bột dành cho bà bầu để đáp ứng. nhu cầu đa dạng của các bà mẹ, vậy bà bầu nên bắt đầu uống từ tháng thứ mấy để thai nhi phát triển?
Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?
Mới biết cấn bầu thì có nên uống sữa bầu không?
Dù là sữa bầu hay sữa tươi thì mẹ bầu hoàn toàn có thể bắt đầu uống sữa bầu ngay từ khi biết tin có thai
Ngoài sữa tươi, sữa tiệt trùng, trên thị trường có các loại sữa bầu riêng biệt dành cho các bà mẹ đang mang thai. Sữa bột dành cho bà bầu là loại sữa dành cho bà bầu có hàm lượng đường sữa thấp được sản xuất đặc biệt dành cho các bà mẹ đang mang thai. Mẹ có thể tham khảm top 5 sữa bầu Việt Nam để chọn loại thích hợp cho mình nhé.
Sữa bột cho bà bầu giàu dưỡng chất như axit folic, axit sialic, axit linolenic, axit linoleic, sắt, kẽm, canxi, vitamin B12, là dưỡng chất cần thiết cho mẹ trong suốt thai kỳ, cả mẹ bầu và phụ nữ đang chuẩn bị mang thai đều có thể dùng được.
Sữa bầu rất giàu axit folic giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và rất quan trọng đối với việc sản xuất hồng cầu, đồng thời có thể làm giảm khả năng dị tật thai nhi và ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở bà mẹ mang thai. Canxi trong sữa bầu giúp mẹ bầu và thai nhi xây dựng hệ xương chắc khỏe. Vitamin tổng hợp và khoáng chất cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho bà mẹ mang thai và thai nhi. Tuy phụ nữ đang chuẩn bị mang thai có thể uống sữa bầu nhưng thời điểm uống sữa bầu tốt nhất lại không phải là trước khi mang thai hoặc vào tam cá nguyệt đầu.
Uống sữa bầu vào tháng mấy là tốt nhất?
Chậm nhất để bắt đầu uống sữa bầu là khi thai nhi được 20 tuần tuổi
Tốt nhất nên bắt đầu uống sữa bột cho bà bầu khi thai được khoảng tháng thứ 4. Sự phát triển của thai nhi từ tháng thứ 3 trở đi tương đối nhanh nên nhu cầu dinh dưỡng sẽ tăng cao, việc bắt đầu sử dụng sữa bột cho bà bầu từ tháng thứ 4 sẽ có ý nghĩa hơn. Các loại sữa Nhật như sữa bầu Meiji Mama có vị thanh nhạt, rất hợp với mẹ quá nhạy mùi vị.
Khi mang thai 3 tháng đầu, khẩu vị của bà bầu không được tốt cho lắm, đa phần sẽ có những phản ứng mang thai sớm, nên ăn nhiều đồ ăn nhẹ, dễ tiêu. Nếu đang ốm nghén thì uống sữa bầu sẽ rất ngán, cố ép mình uống cũng không hay.
Thai nhi phát triển nhanh hơn trong tam cá nguyệt thứ hai nên việc bổ sung canxi là rất cần thiết. Hơn 3 tháng sau khi mang thai, khi các phản ứng mang thai sớm biến mất, cảm giác thèm ăn của bà bầu sẽ được cải thiện. Lúc này có thể bổ sung thích hợp, giúp thai nhi phát triển nhanh hơn.
Nếu mẹ bầu quá nặng cân thì có thể dừng uống sữa bột dành cho bà bầu ở tam cá nguyệt thứ 2, hoặc đầu tam cá nguyệt thứ 3.
Sữa bột cho bà bầu tuy giàu dinh dưỡng nhưng không phải mẹ bầu nào cũng phù hợp. Trước khi quyết định uống sữa bột cho bà bầu, tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân, tăng cân nhanh nên thận trọng.
>>> Có thể bạn quan tâm: Khi nào nên bắt đầu uống sữa bầu
8 thời điểm tốt nhất trong ngày cho các bà mẹ mang thai
Có rất nhiều điều mẹ bầu cần chú ý khi mang thai nhưng ít ai để ý thời điểm lý tưởng uống sữa bầu, làm việc, thư giãn. Nếu làm đúng thì hiệu quả sẽ tăng lên rất nhiều, có lợi cho mẹ bầu và thai nhi.
1. Thời điểm thức dậy tốt nhất
5h-6h sáng là thời điểm con người tràn đầy năng lượng nhất, nếu bạn thức dậy vào giờ này và uống một cốc nước sẽ giúp thai nhi phát triển hệ sinh lý tốt.
2. Thời gian làm việc tốt nhất
Trong trường hợp bình thường, mẹ bầu làm việc hiệu quả nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, nhưng buổi sáng phù hợp hơn cho công việc trí óc và buổi chiều phù hợp hơn cho công việc chân tay.
3. Thời điểm ăn trái cây tốt nhất
Thời điểm ăn trái cây tốt nhất là trước bữa ăn 1 tiếng và sau bữa ăn 2 tiếng, nếu ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ không có lợi cho tiêu hóa của mẹ bầu.
4. Thời điểm đi khám tốt nhất
Khi mang thai mẹ bầu cần siêu âm cách nhau từ 3 đến 4 lần, mỗi lần sẽ quy định số tuần cụ thể, vượt quá hoặc sớm hơn thời gian khám đều không tốt.
5. Thời điểm ngủ trưa tốt nhất
Mẹ bầu sau khi mang thai dễ bị mệt mỏi về thể chất, cơ thể con người mệt mỏi về tinh thần nhất vào 1 giờ chiều mỗi ngày, vì vậy mẹ bầu ngủ trưa vào thời điểm này là thời điểm thích hợp nhất.
6. Thời điểm tập thể dục tốt nhất
Trên thực tế, thời điểm tập thể dục tốt nhất cho mẹ bầu là sau 4 giờ chiều hàng ngày, nhưng hầu hết các mẹ bầu không tập thể dục với cường độ cao, vì vậy đi bộ chậm sau bữa ăn cũng là một cách tập luyện tuyệt vời.
7. Thời điểm tốt nhất để đánh răng
Đánh răng trong vòng ba phút sau bữa ăn rất hữu ích trong việc ức chế sự ăn mòn men răng.
8. Thời điểm uống sữa tốt nhất
Mẹ bầu biết uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất cho thai nhi nhưng chưa chắc biết thời điểm nào uống sữa tốt nhất. Mẹ bầu cần nhiều canxi và sữa là lựa chọn tốt nhất khi mang thai, nhưng nếu mẹ bầu uống một ly sữa trước khi đi ngủ thì không chỉ bổ sung canxi mà còn giúp ngủ ngon.
>>> Bài viết xem thêm:
Top 10 Các loại Sữa bầu tốt nhất hiện nay