Trong 2 tháng rưỡi, từ 61 kg sau sinh em giảm còn 45kg, da dẻ lại mướt mịn nhờ loại lá người Việt nhẵn mặt
Ngày đầu tiên sau khi thấy em ra khỏi “ổ”, “giữa bàn dân thiên hạ” chồng em đã thốt lên:
- Trời, kiểu này có mà lăn chứ đi gì nổi?
Hết vui à! Không lẽ chửi để người ta nói “lạy ông tôi ở bụi này”. Thế nên em đành phải cười trừ mà nuốt nhục vào thân. Định bụng phen này ăn uống kiêng khem cho đàng hoàng lấy lại dáng phục thù lão chồng. Vậy mà nửa tháng sau đó lên bàn cân xong chỉ mém xỉu.
Lúc mang bầu, từ 45kg em tăng lên đến 64kg. Khi mới từ bệnh viện về nhà cân thì giảm còn 61kg. Vậy mà sau 1 tháng rưỡi nằm ổ được mẹ bồi bổ cho đủ thứ món lợi sữa, em đã tăng vượt mốc cả lúc mang bầu. Nhìn đồng hồ quay vù vù, cán mốc 64kg mà em chóng mặt, hoa mắt luôn các mẹ ạ!
Toàn bộ quần áo đều phải mua mới hoặc thì mặc bính với mẹ. Đang tủi thân khi nhìn mình trong gương, thì lão chồng còn chọc quê “Kiểu này sinh thêm đứa nữa có mà nằm tại chỗ chứ lăn nữa cũng chẳng có sức mà lăn”. Thấy ghét! Mà tính em đã ai chọc tức càng cố làm cho họ banh con mắt kinh ngạc mới chịu.
Nói là làm, ai chỉ cách gì em cũng thử. Ban đầu, em ngưng ăn móng giò, thay bằng các món lợi sữa khác như sữa mè đen, canh rau ngót… Sau nữa, em đăng ký tập thể dục nhịp điệu. Nhảy hụt hơi, giảm ăn đồ béo được mấy tuần thấy bụng cũng bắt đầu giảm lại, số ký còn 61kg, cơ mà sữa mẹ ít hẳn.
Thương con, sợ con thiếu sữa, em chẳng dám đi tập nhiều nữa, bỏ luôn. Sau chuyển qua đánh bụng, nhưng chẳng ăn thua, lại còn bị rộp da nữa chứ. Lúc đấy, em chỉ còn biết ngồi khóc hu hu thôi.
Được đâu mấy tuần sau đó, có một bác ở ngoài Bắc vào thăm mẹ, mang cho bao lá sen khô. Ban đầu, bác bảo mẹ sắc nước uống để chữa chứng mất ngủ nhưng khi nghe mẹ kể chuyện em hì hục giảm cân, bác bảo:
- Ơ, ngoài nhà bác, các chị, các cô đẻ xong đều uống nước lá sen để giảm cân đấy thôi.
Nói xong, bác giải cho nghe một tràng công dụng của lá sen. Nào là lá sen dùng để ngừa băng huyết sau sinh, trị chứng mất ngủ và giúp thanh nhiệt cơ thể. Rồi thì tác dụng làm giảm mỡ máu, giảm cân rất hiệu quảnày kia...
Nghe thì nghe vậy chứ em chẳng tin mấy vì trước giờ ít dùng nước lá nấu uống hàng ngày. Sau, cũng vì hết cách, em mới tìm đến một thầy thuốc Bắc để hỏi xem công dụng thực hư của lá sen thế nào thì được biết:
Sở dĩ nhiều người tin lá sen có tác dụng giảm cân vì lá sen có vị đắng, tính bình, lợi tiểu, chống ứ kết... Tuy nhiên, muốn dùng lá sen như một vị thuốc phải kết hợp cùng nhiều loại thảo dược khác mới có công dụng. Chẳng hạn, nếu muốn giảm được mỡ trong máu thì phải dùng kết hợp với hạ khô thảo và ngũ gia bì...
Tuy nhiên, quan trọng nhất là không phải ai cũng có cơ địa phù hợp để uống nước sen đâu nha! Người có thể hàn, uống nước lá sen nhiều rất dễ bị tiêu chảy. Người bị tay chân lạnh cũng không thích hợp để dùng lá sen làm nước uống hàng ngày. Nhất là với những ai không muốn bị ngủ li bì suốt ngày thì chỉ dùng lá sen với một lượng vừa phải vì trong các bộ phận của cây sen đều chứa alkaloid. Chất này có tác dụng như một loại thuốc an thần.
Sau khi bắt mạch cho mình, thầy bảo em có thể uống nước lá sen hàng ngày. Nếu muốn giảm cân, cách nấu như sau: Lấy 20 - 30g lá sen tươi, nếu là khô lấy 10g, rửa sạch và vò nát, nấu sôi như nước trà. Dùng nước nấu được uống thay nước hàng ngày. Mỗi lần uống liên tiếp 10 ngày thì ngưng 10 ngày rồi uống lại.
Em theo lời thầy uống lá sen, kết hợp với việc giảm ăn tinh bột, đồ béo, đồng thời mỗi ngày tập thể dục 15 phút em đã giảm từ 61kg chỉ còn lại 45kg sau 2 tháng rưỡi. Với tốc độ giảm cân như vậy, theo em là nhanh và an toàn. Thêm nữa, mẹ nào ham hố da mịn đẹp sau sinh thì đây cũng là một cách chăm da từ bên trong rất ok luôn! Mẹ nghĩ xem, ngủ ngon, ngủ đủ giấc thì bảo sao da dẻ không tràn trề sức sống cho được!
Vì vậy, với chút kinh nghiệm và thành quả giảm cân của mình, em chia sẻ đây để các mẹ nếu muốn có thể áp dụng nhé!
Ngoài ra, khi giảm cân sau sinh, mẹ phải luôn nhớ những nguyên tắc sau:
- Ăn sáng đầy đủ, nhưng không ăn bữa muộn quá 19h
- Chia nhỏ chế độ ăn thành nhiều bữa trong ngày để hạn chế năng lượng dư thừa gây tích mỡ
- Chọn chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối thiểu cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể
- Giảm năng lượng ăn vào và cải thiện chế độ ăn
- Hạn chế tối đa các thức ăn ngọt, hoa quả nhiều đường, đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh, các món ăn chiên rán…
- Không để cơ thể quá đói mới ăn gây tích lũy mỡ
- Uống nhiều nước trong ngày, tốt nhất là trước bữa ăn và khi đói.
Để việc giảm cân thu lại thành quả nhanh chóng, ngoài chế độ ăn kiêng phải vận động thì năng lượng thừa mới tiêu hao, số cân giảm nhanh. Nhưng nhớ chỉ tập 15-30 phút mỗi ngày thôi, không tập quá sức nhé!
