Tham khảo chứng ốm nghén chán ăn để biết rõ thêm liệu trường hợp này có nguy hiểm hay không khi đang mang thai nhé?




Ảnh minh họa: Nguồn Internet



1. Nguyên nhân gây nên chứng ốm nghén chán ăn



Chứng chán ăn là những kết quả do việc thay đổi hormone khi mang thai. Lượng hormone này sẽ tăng lên gấp đôi sau mỗi vài ngày, trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ. Lượng hCG sẽ đạt đỉnh và bắt đầu giảm xuống quanh khoảng tuần thứ 11 của thai kỳ. Sự tăng lượng hCG trong 3 tháng đầu là nguyên nhân của các triệu chứng buồn nôn và chán ăn.



Nguyên nhân cũng có thể là bạn bị ốm nghén và cảm giác sợ, ngại ngần với các loại thức ăn bạn vừa mới ăn vào. Bạn sẽ bị chán ăn nhiều nhất thường là vào khoảng 3 tháng đầu khi mang thai. Thế nhưng, bạn vẫn có thể bị chán ăn trong bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Thậm chí, khi khẩu vị của bạn đã quay trở về bình thường, thì chứng chán ăn vẫn có thể sẽ xuất hiện trở lại một lúc nào đó trong 9 tháng 10 ngày.



2. Các loại thực phẩm thường gây chán ăn khi ốm nghén



Trong khi mang thai, bạn sẽ phải trải qua chứng chán ăn với bất kì loại thức ăn nào. Đôi lúc, bạn có thể sẽ chán ăn một loại thực phẩm này vào giai đoạn đầu thai kỳ, nhưng lại rất thèm ăn loại thực phẩm đó vào một giai đoạn khác.



Những loại thức ăn thường gây chán ăn là những loại thức ăn có mùi mạnh như: Thịt, trứng, sữa, hành, tỏi, trà và cà phê, đồ ăn cay, gia vị...



Những loại thực phẩm bạn chán ăn trong khi mang thai sẽ không ảnh hưởng gì đến chế độ ăn trong thai kỳ của bạn cả. Vì có sự thay đổi hormone rất lớn trong thai kỳ, nên nếu bạn chán những loại đồ ăn này thì hãy coi đây là điều hết sức bình thường nhé.



3. Phải làm sao khi chán ăn?



Bạn cần đảm bảo đã bổ sung các chất dinh dưỡng có trong loại thực phẩm từ những nguồn khác nhau. Ví dụ, nếu bạn chán ăn thịt, hãy ăn nhiều loại đồ ăn giàu protein khác như các loại hạt hoặc đậu.



Hoặc bạn cũng có thể tránh ăn loại đồ ăn bạn chán bằng việc thay đổi cách chế biến. Ví dụ, nếu như món trứng kho làm bạn cảm thấy buồn nôn, hãy thử rán nó, hoặc cho thêm 1 chút cà chua vào và nấu để ăn. Về salad, các bạn có thể cho thêm rau xanh vào món sinh tố trái cây. Như vậy thì bạn sẽ không cảm thấy mình đang ăn salad nữa, nhưng lại vẫn có đủ lượng rau xanh mà cơ thể cần.




Ảnh minh họa: Nguồn Internet



Lưu ý:



Ốm nghén chán ăn là điều rất bình thường khi mang thai. Vì vậy, bạn không cần phải lo lắng khi chán ăn một vài loại thực phẩm nào đó hay chán ăn trong một số khoảng thời gian nhất định đâu nhé. Trong trường hợp bạn không thể ăn được đa số các loại thực phẩm, nhất là các thực phẩm cơ bản trong chế độ dinh dưỡng, hoặc chán ăn kéo dài liên tục, thì rất có thể tình trạng chán ăn sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Khi đó, hãy đến bác sĩ để được tư vấn và đảm bảo có đủ dinh dưỡng và các chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé và sức khỏe của bạn nhé.