Trong thời kỳ mang thai, các mẹ không chỉ cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể của mình, mà còn cho sự phát triển của thai nhi, rất nhiều chất các mẹ cần bồi bổ để dưỡng thai chẳng hạn như sắt, canxi, kali, kẽm, protein, chất béo, đường….
Trong những chất đó thì có 2 chất được gọi là quan trọng nhất đó là sắt và canxi, lý do rất đơn giản vì chúng là cốt lõi cho sự phát triển về thể chất cũng như trí não của bé. Canxi thì rất rõ ràng trong những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày như thịt cá, tôm, cua ghẹ, hải sản…hoặc là bổ sung qua thuốc canxi hàng ngày.
Còn về sắt là biểu tượng cho lượng máu của cơ thể, có ý nghĩa với cả bé và mẹ, nguồn sắt có thể lấy được từ thực phẩm hàng ngày. Từ các loại thuốc như axit folic, đây là 1 chất có nhiều công dụng đối với thai nhi như bổ máu, ổn định thần kinh, tránh nguy cơ sảy thai, sinh non, hoặc con sinh ra bị suy dinh dưỡng. Bổ sung đầy đủ axit folic còn giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, hở hàm ếch hay các bệnh lý về tim mạch.
Bên cạnh đó, cung cấp đủ axit folic còn giúp người mẹ ổn định huyết áp phòng ngừa bệnh đột quỵ và tim mạch. Nói đúng ra sắt có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể mẹ, nếu thiếu sắt, mẹ sẽ phải đối diện với nhiều nguy cơ, đặc biệt là sau sinh, cơ thể sẽ yếu đi rất nhiều.
Việc tích lũy đủ lượng máu từ khi mang thai sẽ là 1 phần quan trọng quyết định đến sự phục hồi cho mẹ, các mẹ mang bầu hãy bổ sung đủ liều lượng axit folic theo chỉ định của bác sĩ hoặc tìm hiểu lượng cần thiết của thai phụ theo từng giai đoạn mang thai để bổ sung tốt nhất nhé.