Các mẹ mới cấn bầu thưởng thắc mắc mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không?
Bởi vì trong lần khám đầu tiên, bác sĩ cũng chưa kê đơn bổ sung thêm canxi, axit folic. Sữa bầu là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu. Nhưng mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không, hoặc có thể thay thế bằng sữa tươi, sữa hộp không? Dưới đây là những điều mẹ cần lưu ý:
Bà bầu uống sữa bầu lúc nào thì được?
Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không?
Nếu mẹ đang lên kế hoạch mang thai thì có thể uống sữa bầu
Nếu mẹ đã có thói quen uống sữa tươi hàng ngày thì có thể duy trì thói quen này, nhưng uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất. Với các bà mẹ mới mang thai, chuyên gia khuyên nên bắt đầu uống sữa bầu tử đầu tam cá nguyệt thứ hai.
Lý do là khi mới mang thai, mẹ dễ ốm nghén, buồn nôn, nếu uống sớm sẽ có nhiều phản ứng thai kỳ, dễ nôn ra hết.
Ngoài ra thì mẹ bầu thừa cân nên uống sữa bầu từ tam cá nguyệt thứ ba, hoặc thay thế bằng sữa ít béo, theo hướng dẫn của bác sĩ.
Uống sữa bầu vào buổi sáng hay buổi tối?
Câu trả lời đúng: Không có sự khác biệt về dinh dưỡng, bạn có thể uống vào buổi sáng hoặc buổi tối. Uống sữa là để bổ sung canxi, dù bạn uống sáng hay tối thì các chất dinh dưỡng trong sữa sẽ không thay đổi nên uống sáng và uống tối không có nhiều khác biệt.
Tất nhiên, nếu bạn có một số lý do đặc biệt, bạn có thể chọn buổi sáng hoặc buổi tối.
Thời điểm được khuyến khích nhất để mẹ bầu uống sữa
Trên thực tế, ngoài 2 khoảng thời gian trên, thời điểm bạn nên uống sữa nhất là trước bữa ăn nửa tiếng. Uống sữa bầu Meiji Mama khoảng nửa giờ trước bữa ăn, một mặt có thể làm giảm cường độ tăng đường huyết sau bữa ăn, mặt khác còn có thể tăng cảm giác no, càng có lợi cho quá trình tăng cân lành mạnh khi mang thai.
>>> Có thể bạn quan tâm: Khi nào nên bắt đầu uống sữa bầu
Những sai lầm của mẹ bầu khi uống sữa
Uống sữa như nước
Ngoài sữa bầu mẹ có thể uống sữa tươi, sữa thanh trùng
Dù là sữa bầu hay sữa tươi, sữa nước đóng hộp thì nên nhớ rằng trong sữa có axit béo bão hòa, được coi là nguyên nhân của bệnh xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành, đột quỵ do huyết khối, ung thư vú, ung thư đại trực tràng và ung thư tuyến tiền liệt.
Các mẹ bầu nên tuân theo quy tắc uống sữa trong tam cá nguyệt đầu, tam cá nguyệt thứ ba (1 ly mỗi ngày) và tam cá nguyệt thứ hai (2 ly mỗi ngày)
Càng đặc càng bổ dưỡng
Cái gọi là "độ đặc" của sữa có nghĩa là cho nhiều sữa bột hơn và ít nước hơn khi pha sữa bột, công thức, nhằm làm cho sữa ít nước hơn và có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn. Mẹ cần pha sữa theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất.
Sữa và trứng là bữa sáng tốt nhất
Cả hai đều có hàm lượng protein cao, tạo cảm giác no và thường không ăn được những thứ khác sau khi ăn. Lúc này cơ thể con người thiếu hụt lượng glucose cần thiết cho công việc và học tập khiến bạn uể oải vào buổi sáng.
Nên dùng sữa, bánh mì với trái cây và rau hoặc trứng, ngũ cốc với trái cây và rau cho bữa sáng.
Uống sữa khi bụng đói
Khi bụng đói, nồng độ dịch vị quá cao, nếu uống sữa lúc này, protein trong sữa sẽ đông lại trong dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu protein, gây khó chịu cho dạ dày. Tốt nhất nên uống sữa sau bữa ăn, hoặc ăn một chút đồ ăn có tinh bột trong khi uống sữa để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu sữa.
Thêm chút đường để cải thiện tiêu hóa
Sữa có đường hay không đường ít liên quan đến tiêu hóa, chủ yếu là cải thiện mùi vị. Không nên cho uống sữa quá ngọt vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến cân nặng khi mang thai.
Kết hợp sữa với nước ép trái cây
Nếu pha sữa với các loại nước trái cây có hàm lượng cao như nước cam sẽ xảy ra hiện tượng đông tụ protein thành bông và xảy ra hiện tượng biến tính protein, tuy nhiên sự biến tính này về cơ bản là vô hại đối với cơ thể con người, chỉ một số ít người sẽ gây khó chịu đường tiêu hóa.
Dùng sữa để uống thuốc
Khi uống thuốc với sữa, các ion khoáng chất như canxi, magie trong sữa sẽ phản ứng hóa học với thuốc, dễ tạo thành màng bao phủ trên bề mặt thuốc, không những làm giảm tác dụng của thuốc mà còn có thể gây ngộ độc. hại cho cơ thể. Tốt nhất không nên uống sữa trong vòng 1-2 giờ trước và sau khi uống thuốc, kể cả vitamin tổng hợp.
Trên đây là những thông tin cho câu hỏi mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không, hy vọng các mẹ bầu cảm thấy hữu ích.
>>> Bài viết xem thêm:
Top 10 Các loại Sữa bầu tốt nhất hiện nay