Ốm nghén là biểu hiện của hầu hết các mẹ khi mang thai, đặc biệt là mang thai 3 tháng đầu, vậy làm sao để đối phó với những cơn ốm nghén khủng khiếp đó, mời các mẹ cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé



Cách trị ốm nghén cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu.



Ăn trái cây hỗ trợ tiêu hóa giúp hạn chế buồn nôn


Có nhiều loại trái cây được cho là khá hiệu quả trong việc chữa ốm nghén, trong đó nổi bật nhất là dứa và chuối. Dứa có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng nôn và buồn nôn. Trong khi chuối làm tăng lượng đường trong máu và giảm các triệu chứng của ốm nghén.


Trà gừng giúp giảm buồn nôn, táo bón


Không chỉ được biết đến với khả năng chữa ốm nghén, gừng còn có tác dụng tốt trong việc giảm đau, chống táo bón và buồn nôn. Chỉ một ly trà gừng có thể khiến chị em đang mang thai 3 tháng đầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn đấy.


Đi bộ nhẹ nhàng giúp ích cho thai kỳ


Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có thể hạn chế ốm nghén và cả tình trạng ợ nóng.


Viết nhật ký mang thai làm tinh thần thoải mái hơn để tránh ốm nghén


Việc này không thật sự có tác dụng chữa ốm nghén nhưng nó khiến tinh thần của chị em trở nên thoải mái hơn để đối diện với cơn nghén, đồng thời giữ cho bạn bận rộn và không quá tập trung vào cảm giác khó chịu khi ốm nghén. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi tình trạng ốm nghén thông qua việc ghi nhật ký, từ đó biết được khi nào bạn cảm thấy khó chịu nhất, khi nào bạn ít khó chịu hơn, từ đó sắp xếp các công việc trong ngày. Bằng cách này, cơn nghén sẽ không ảnh hưởng quá nhiều tới cuộc sống của bạn.


Thiền giúp mẹ bầu giải tỏa stress và giảm các triệu chứng ốm nghén


Stress được xem là một trong những nguyên nhân khiến cho bà bầu bị nghén. Vì thế, thiền có thể giúp chữa ốm nghén thông qua việc giải tỏa stress. Ngay cả khi phương pháp này không giúp bạn thoát khỏi những cơn ốm nghén dai dẳng, bạn cũng đã có một hoạt động rèn luyện tốt cho sức khỏe.


Uống nhiều nước hay các chất lỏng


Cố gắng tiêu thụ càng nhiều chất lỏng càng tốt. Nước lọc, nước ép trái cây, sữa đều có thể giúp bạn chữa ốm nghén.



Chúc các mẹ sẽ cảm thấy đơn giản hơn với cơn ốm nghén trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu