Nhiều mẹ uống sữa hàng ngày nhưng liệu đã biết uống sữa bà bầu đúng cách chưa?
Trong thời kỳ mang thai, bạn cần bổ sung đủ axit folic, DHA và các thành phần khác để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho con bạn và chính bạn, để thai nhi khỏe mạnh và thông minh. Vậy uống sữa bà bầu đúng cách như thế nào?
Uống sữa bà bầu đúng cách là mỗi ngày một ly?
Sữa bầu thường có vị nhạt và dễ uống
Bạn đã thực sự hiểu cách uống sữa đúng cách khi mang thai?
Nhiều người cho rằng mỗi ngày trước khi mang thai và sau khi mang thai uống 1 ly sữa bầu là đủ. Điều này không chính xác vì mỗi giai đoạn mỗi khác.
Tam cá nguyệt đầu
Tam cá nguyệt đầu tiên thời kỳ quan trọng của quá trình phát triển và hình thành ban đầu của thai nhi, chưa bước vào giai đoạn ổn định, cả mẹ bầu và thai nhi đều có nhu cầu canxi tương đối cao. Vì vậy, mẹ bầu cần uống một ly sữa mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ, vừa bổ sung canxi cho cơ thể vừa giúp ngủ ngon.
Tam cá nguyệt thứ hai
Khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2, thai nhi bắt đầu chuyển sang thời kỳ tăng trưởng nhanh. Giai đoạn này thai nhi sẽ hấp thụ nhiều nguyên tố vi lượng từ mẹ hơn, đặc biệt là canxi. Để đảm bảo cung cấp đủ nguồn canxi cho mẹ và con, bà bầu phải uống sữa ít nhất 3 lần/ngày.
Tam cá nguyệt cuối
Khi bước vào cuối thai kỳ, nguyên tố canxi mà thai nhi cần về cơ bản đã cân bằng, mẹ bầu chỉ cần uống mỗi ngày một cốc là đủ.
>>> Có thể bạn quan tâm: Khi nào nên bắt đầu uống sữa bầu
Những lầm tưởng về uống sữa bầu
Uống sữa bầu càng nhiều càng tốt
Nhìn chung, phần mô tả sản phẩm sữa bột cho bà bầu sẽ khuyên mẹ bầu nên uống từ 1 đến 2 ly mỗi ngày. Mẹ bầu không nên tự ý tăng lượng uống, nếu không sẽ dễ khiến một số chất dinh dưỡng hấp thụ vượt quá tiêu chuẩn, có hại cho sức khỏe.
Mang thai uống sữa bầu là đủ
Nhiều mẹ cả thai kỳ chỉ chăm chăm uống sữa bầu mà không biết rằng dinh dưỡng cân bằng là điều quan trọng nhất
Sữa bột cho bà bầu không thể đáp ứng hết nhu cầu dinh dưỡng. Công thức sữa bột dành cho bà bầu chỉ dành cho hầu hết các bà mẹ có thể chất bình thường. Đối với những bà bầu bị thiếu máu, thiếu canxi trầm trọng cũng nên bổ sung sắt và canxi cho thể trạng của mình theo chẩn đoán của bác sĩ. Tuy nhiên, hãy chắc chắn để bác sĩ biết rằng bạn đang uống sữa bột cho bà bầu đồng thời đảm bảo rằng việc hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng đều nằm trong ngưỡng an toàn.
Uống sữa bầu song song với vitamin tổng hợp
Nếu uống đúng theo hướng dẫn của sữa bột cho bà bầu thì về cơ bản có thể đáp ứng được yêu cầu về các nguyên tố dinh dưỡng đa dạng của bà mẹ tương lai. Nếu bổ sung nhiều loại vitamin cùng lúc sẽ gây thừa một số chất dinh dưỡng. Ví dụ, nếu thừa vitamin A có thể gây dị tật nghiêm trọng cho thai nhi.
Cách chọn sữa bột cho bà bầu?
Thử thật nhiều để tìm ra hương vị yêu thích
Sữa bột dành cho bà bầu hiện nay có rất nhiều loại, mẹ đừng vội chọn hộp lớn kẻo về đến nhà lại thấy không thích, thậm chí khó nuốt. Nhiều thương hiệu sẽ phân phối các gói dùng thử miễn phí thông qua các kênh như siêu thị, trung tâm mua sắm hoặc tạp chí.
Chọn sữa bột theo mục đích sử dụng
Sữa bột cho bà bầu ngày nay đã bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng, các loại sữa bột cho bà bầu khác nhau lại bổ sung những thứ khác nhau. Bạn có thể chọn sữa bột cho bà bầu theo nhu cầu của bản thân, ví dụ bạn muốn dùng sữa bột cho bà bầu thay cho các loại vitamin tổng hợp bạn vẫn thường ăn thì nên chọn loại chứa nhiều dưỡng chất hơn.
Không phải mẹ bầu nào cũng phù hợp uống sữa bột cho bà bầu
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ tốt nhất nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ trước khi lựa chọn sữa bột cho bà bầu. Mẹ bầu thừa cân hoặc tăng cân quá nhiều cũng nên cân nhắc kỹ trước khi chọn sữa bột cho bà bầu, bởi sữa bột cho bà bầu có hàm lượng chất béo và calo tương đối cao hơn so với vitamin tổng hợp.
Mẹ bầu ốm nghén nặng có thể thử dùng sữa bột cho bà bầu
Phản ứng nặng khi mang thai, buồn nôn và nôn thường xuyên, dễ dẫn đến suy dinh dưỡng. Uống sữa bột cho bà bầu có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Nhưng điều cần nhắc lại là các mẹ bầu bị ốm nghén nặng thì tốt nhất nên chọn loại sữa bột cho bà bầu có vị nhạt.
Ngoài ra, ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, nhu cầu canxi hàng ngày của bà bầu lại tăng lên, vì vậy mẹ uống sữa bà bầu đúng cách khi lựa chọn các sản phẩm từ sữa, tốt nhất nên uống xen kẽ sữa và sữa chua. Tham khảo thêm cách pha sữa bầu Enfamama, sữa bầu Meij Mama...
>>> Bài viết xem thêm:
Top 10 Các loại Sữa bầu tốt nhất hiện nay