Em bị tiểu đường thai kỳ rồi, giờ ăn gì tốt cho 2 mẹ con đây các mẹ?

Em buồn quá các mẹ ơi! Em mang thai 26w, cuối tuần rồi đi khám định kỳ sẵn xét nghiệm tiểu đường thai kỳ thì "dính phốt" luôn rồi. Bác sĩ dặn em từ nay chế độ ăn uống hàng ngày phải hạn chế tinh bột, đồ ngọt, nên tăng cường chất xơ, đặc biệt là các loại hạt có nguồn gốc thiên nhiên; nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày... Nghe xong lời dặn dò mà em thấy áp lực kinh khủng, nếu nhịn ăn thì cả mẹ và con không đủ chất, mà ăn theo kiểu ko kiểm soát được các dưỡng chất dung nạp vào cơ thể, lỡ đường huyết càng tăng thì cũng nguy hại cho hai mẹ con. Có mẹ nào từng bị tiểu đường thai kỳ và biết ăn uống như thế nào để đủ chất, ko phải dùng đến thuốc thì mách em với ạ!!!!