Bầu uống sữa đậu nành được không là thắc mắc của không ít chị em, cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.
Sữa đậu nành là một thức uống quen thuộc với nhiều người. Loại sữa này không chỉ thơm ngon, dễ uống mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái uống sữa đậu nành, đặc biệt là với các mẹ bầu, trước khi ăn uống bất cứ thứ gì cũng phải cẩn thận và xem xét kỹ càng. Có không ít ý kiến trái chiều cho rằng mẹ đang mang thai thì không được uống sữa đậu nành. Điều này liệu có phải là sự thật? Bà bầu uống sữa đậu nành được không và nên uống như thế nào? Cùng tìm hiểu câu trả lời chị em nhé.
Bà bầu uống sữa đậu nành được không?
Những lợi ích của đậu nành đối với mẹ bầu
Sữa đậu nành được chứng minh có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, đặc biệt là nữ giới. Những thành phần có trong sữa đậu nành cũng rất cần thiết đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi ở trong bụng.
Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu
Đầu tiên, sữa đậu nành rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là canxi. Khi mang thai, việc bổ sung canxi vô cùng quan trọng, đặc biệt là từ 3 tháng giữa. Canxi giúp hỗ trợ quá trình hình thành, củng cố hệ xương và mầm răng cho thai nhi. Bên cạnh đó còn có tác dụng giúp mẹ phòng ngừa loãng xương, giảm các triệu chứng đau nhức. Sữa đậu nành giàu canxi nên khi bà bầu uống sữa đậu nành, cả mẹ và con có thể được cung cấp một lượng canxi dồi dào.
Ngoài ra, sữa đậu nành còn có nhiều axit folic, vitamin A, E, B1, đạm,… giúp thai nhi tăng trưởng tốt về các chỉ số chiều dài lẫn cân nặng, cũng đảm bảo cấu trúc thai nhi phát triển ổn định. Carbohydrate có trong sữa đậu nành còn cung cấp nhiều năng lượng cho cả mẹ và em bé trong bụng.
Bà bầu uống sữa đậu nành có được hay không?
Sữa đậu nành mang lại nhiều dưỡng chất và chắc chắn rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có không ít ý kiến trái chiều cho rằng sữa đậu nành có thể làm ảnh hưởng tới giới tính thai nhi, bà bầu uống sữa đậu nành con dễ vô sinh,... Vì thế, nhiều mẹ vẫn lo ngại không biết liệu bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không.
Mẹ bầu có thể uống sữa đậu nành
Hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định sữa đậu nành có thể gây gại cho thai nhi. Chính vì thế, câu trả lời chính là có, khi mang thai, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành. Tuy nhiên cần lưu ý đến đối tượng có thể uống và cách uống sao cho phù hợp nhất.
>>> Có thể bạn quan tâm: Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu hay không?
Những lưu ý khi mẹ bầu uống sữa đậu nành
Không nên lạm dụng
Mẹ bầu không nên lạm dụng uống quá nhiều sữa đậu nành trong thai kỳ vì với bất cứ loại thực phẩm nào cũng vậy, sử dụng quá nhiều có thể gây phản ứng ngược, không mang lại lợi ích mà sẽ khiến mẹ phải gánh chịu những tác dụng không mong muốn.
Mẹ bầu nên uống sữa đậu nành đúng cách
Theo lời khuyên của chuyên gia, mẹ bầu không được uống quá 500ml sữa đậu nành một ngày, cũng không nên uống một lượng lớn sữa đậu nành cùng lúc hoặc uống trong một thời gian quá dài. Khi uống sữa đậu nành, mẹ bầu nên chia làm 2 lần uống trong ngày, mỗi lần uống khoảng 250ml.
Uống sữa đã được đun sôi kỹ
Nếu tự nấu sữa tại nhà, mẹ nên chú ý đun sôi kỹ sữa đậu nành vì đậu nành chưa chín kỹ có thể gây ra những chất độc gây hại cho cơ thể. Trong trường hợp chọn những sản phẩm sữa nấu sẵn, hãy đảm bảo về chất lượng cũng như nguồn gốc loại sữa mình đang sử dụng.
Không uống khi đói
Uống sữa đậu nành khi đói khiến chất dinh dưỡng khi đi sinh thành nhiệt và cơ thể sẽ không được hưởng bất cứ lợi ích nào. Do đó, các chuyên gia luôn khuyên mẹ bầu cần uống sữa kèm các loại đồ ăn như bánh ngọt, bánh mì,...
Không uống cùng với thuốc
Có nhiều sự kết hợp với sữa đậu nành không mang lại lợi ích mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu. Đầu tiên là chị em tuyệt đối không nên uống sữa đậu nành với thuốc vì có thể gây ra nhiều phản ứng phụ.
Chị em cần nhớ những kiêng kỵ khi kết hợp sữa đậu nành
Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng cần nhớ không nên uống sữa đậu nành với những loại thực phẩm có tính axit cao, đường nâu và cũng không được uống khi đang ăn trứng. Những sự kết hợp này có khả năng gây hại và ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ mang thai.
Với câu hỏi bà bầu uống sữa đậu nành được không, đáp án chính là có. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý đặc biệt đến việc uống sao cho đúng cách để không gây hại sức khỏe. Ngoài ra, những mẹ bầu bị hen suyễn, viêm mũi dị ứng, viêm dạ dày, sỏi thận, có tiền sử ung thư cũng tuyệt đối không nên sử dụng sữa đậu nành để tránh ảnh hưởng đến cơ thể.
Xem thêm bài viết liên quan:
Uống Sữa Đậu Nành Đúng Cách Để Có Lợi Cho Bà Bầu
Nhiều bà bầu lo lắng uống sữa đậu nành ảnh hưởng giới tính thai nhi
Con vô sinh là do mẹ mang thai uống sữa đậu nành: Tin nổi không?