Cùng tìm hiểu cách uống sữa bầu hiệu quả để mang lại nguồn dinh dưỡng tốt cho con mẹ nhé.
Có nên uống sữa bầu hay không, uống sữa bầu lúc nào là tốt nhất chính là băn khoăn của rất nhiều chị em bỉm sữa đang trong giai đoạn 9 tháng 10 ngày thai kỳ. Sữa bầu được xem là nguồn dinh dưỡng phong phú, là loại thực phẩm mẹ có thể sử dụng để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi thêm lớn nhanh, khỏe mạnh. Tuy nhiên, uống sữa bầu cũng cần đúng cách. Chính vì thế, hãy tham khảo cách uống sữa bầu hiệu quả để tốt cho mẹ, khỏe cho con chị em nhé.
Có nên uống sữa bầu hay không?
Có nên uống sữa bầu hay không là thắc mắc của rất nhiều mẹ. Nhiều người cho rằng không nên uống sữa bầu vì các loại sữa bầu đều rất ngọt, nhanh ngán, nhiều đường dễ khiến mẹ bầu tăng cân quá mức. Tuy nhiên, đây là quan điểm sai lầm vì mỗi loại sữa bầu sẽ có những đặc điểm khác nhau, không phải sữa nào cũng ngọt gây dễ ngán và khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát.
Chị em có thể chọn sữa bầu để bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai. Lý do là vì sữa bầu được chứng minh có thể đem lại một số lợi ích cho mẹ và thai nhi như:
Bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi
Khi mang thai, sữa bầu là một nguồn cung cấp dưỡng chất hiệu quả cho thai nhi và loại sữa này được thiết kế đặc biệt với những dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho thai nhi như DHA, Omega-3, Omega-6, axit folic, sắt,…
Uống sữa bầu đúng cách đem đến cho thai nhi nhiều lợi ích
Những dưỡng chất này đặc biệt có lợi cho quá trình phát triển thể chất lẫn trí não của thai nhi. Được bổ sung nguồn dinh dưỡng phù hợp, mẹ có thể yên tâm vì con trong bụng sẽ hạn chế được tình trạng thiếu hụt dưỡng chất dẫn đến nhẹ, chậm phát triển.
Hỗ trợ tốt khi mẹ bầu ốm nghén
Với những mẹ bầu ốm nghén, không thể ăn được bất cứ loại thực phẩm nào, sữa bầu được xem là một giải pháp giúp chị em bổ sung thêm dưỡng chất một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Nếu không thể ăn hoặc ăn vào sẽ có hiện tượng nôn ói, chị em nên cố gắng bổ sung sữa bầu để bù đắp phần nào dưỡng chất bị thiếu hụt trong giai đoạn khó chịu này.
Giúp mẹ khỏe mạnh hơn trong giai đoạn mang thai
Ngoài việc có những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, sữa bầu còn có thể giúp mẹ khỏe mạnh, dẻo dai hơn vì chúng cũng mang đến các vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu.
Sữa bầu giúp mẹ khỏe mạnh hơn
Điển hình có thể kể đến canxi, canxi không chỉ tốt cho quá trình hình thành và phát triển hệ xương, mầm răng của con mà còn giúp mẹ hạn chế được tình trạng đau nhức, loãng xương. Tiếp đến là những loại khoáng chất như vitamin B12, axit amin,… sữa thường sẽ khó có thể chứa đầy đủ những vi chất như thế này. Vì vậy, bổ sung sữa bầu trong giai đoạn mang thai chắc chắn sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho mẹ và bé.
>>> Có thể bạn quan tâm: Khi nào nên bắt đầu uống sữa bầu
Cách uống sữa bầu hiệu quả cho mẹ
Sử dụng khoa học theo đúng khuyến cáo
Mẹ nên uống sữa bầu hợp lý, khoa học, đó là phải tuân thủ theo đúng liều lượng, cách pha có trên sản phẩm. Chị em đừng nên lầm tưởng càng uống nhiều sẽ càng tốt, càng cung cấp nhiều dưỡng chất cho con. Đây là một suy nghĩ sai lầm vì thứ gì cũng vậy, quá nhiều chắc chắn không tốt, thậm chí còn có thể gây phản ứng ngược lại.
Mẹ nên sử dụng sữa bầu cách khoa học
Hãy cân bằng đủ lượng nước và sữa như hướng dẫn sử dụng. Thông thường chỉ nên uống 250- 500ml mỗi ngày, quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho mẹ cũng như thai nhi.
Chú ý đến thời điểm uống sữa bầu
Thời điểm lý tưởng nhất để uống sữa bầu đó là buổi sáng và tối, sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng và trước khi đi ngủ cũng từ 1 – 2 tiếng. Mẹ uống sữa trong bữa ăn hoặc sát giờ đi ngủ có thể gây khó tiêu, mệt mỏi và khó có thể hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả.
Đừng tự ép bản thân
Các mẹ bầu nên chọn những sản phẩm sữa uy tín đến từ những thương hiệu nổi tiếng. Đó là một trong những tiêu chí giúp mẹ bầu đảm bảo được chất lượng cũng như vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm đối với sản phẩm mình đang sử dụng.
Đừng tự ép bản thân phải uống sữa bầu nếu bản thân không thích
Bên cạnh đó, trên thị trường hiện tại có rất nhiều loại sữa, mẹ nên tìm hiểu và chọn lựa những loại phù hợp với mình về cả thành phần lẫn mùi vị. Tốt nhất nên chọn các loại sữa ít ngọt, vị thanh tự nhiên dễ uống. Trong trường hợp chị em quá ngán không thể uống được bất cứ loại sữa bầu nào thì cũng đừng tự ép bản thân, hãy đổi sang các loại sữa khác và tập trung bổ sung thêm các loại dưỡng chất qua một chế độ ăn uống khoa học. Hy vọng với cách uống sữa bầu hiệu quả như trên, chị em có thể yên tâm vì mình có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con trong bụng.
Xem thêm bài viết liên quan:
Uống Sữa Đậu Nành Đúng Cách Để Có Lợi Cho Bà Bầu
Nhiều bà bầu lo lắng uống sữa đậu nành ảnh hưởng giới tính thai nhi
Con vô sinh là do mẹ mang thai uống sữa đậu nành: Tin nổi không?