Bổ sung đủ kali trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng vì nó giúp duy trì sự cân bằng của chất lỏng và chất điện giải trong các tế bào của cơ thể bạn.
Rất ít trường hợp bà bầu thiếu hụt kali trong thai kỳ. Nhiều loại thực phẩm có chứa khoáng chất quan trọng này - đặc biệt là trái cây tươi và rau quả - vì vậy bạn có thể sẽ nhận đủ từ chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên nếu thiếu kali khi mang thai thì rất nguy hiểm.
Thiếu hụt kali ở bà bầu có sao không?
Tại sao bà bầu cần kali khi mang thai?
Trong thời kỳ mang thai, nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng hạ kali máu là nồng độ kali suy giảm thấp do nôn nhiều liên quan đến chứng ốm nghén
Kali là một khoáng chất được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của chất lỏng và chất điện giải trong các tế bào của cơ thể khi mang thai. Kali cũng rất quan trọng để gửi các xung thần kinh và giúp cơ co lại.
Lượng máu của bà bầu tăng lên đáng kể trong khi mang thai, vì vậy mẹ sẽ cần nhiều chất điện giải hơn một chút (natri, kali và clorua, hoạt động cùng nhau) để giữ cho lượng chất lỏng thừa ở mức cân bằng hóa học phù hợp.
Nếu bị chuột rút ở chân khi mang thai, bạn có thể kiểm tra xem mình có nạp đủ kali hay không.
Bà bầu cần bao nhiêu kali?
- Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, bạn cần nhiều kali hơn bình thường.
- Phụ nữ mang thai từ 18 tuổi trở xuống: 2.600 mg mỗi ngày
- Phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên: 2.900 mg mỗi ngày
- Phụ nữ cho con bú từ 18 tuổi trở xuống: 2.500 mg mỗi ngày
- Phụ nữ cho con bú từ 19 tuổi trở lên: 2.800 mg mỗi ngày
- Phụ nữ không mang thai từ 14 đến 18 tuổi: 2.300 mg mỗi ngày
- Phụ nữ chưa mang thai từ 19 tuổi trở lên: 2.600 mg mỗi ngày
Thực phẩm chứa kali cho bà bầu
Khi bạn nghĩ đến kali, bạn có thể nghĩ đến chuối. Nhiều loại trái cây và rau tươi khác cũng là nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Dưới đây là danh sách một số thực phẩm chứa nhiều kali nhất:
- 226 gr đậu lăng nấu chín: 731 mg
- 113 gr mận khô: 699 mg
- 226 gr bí đỏ nghiền: 644 mg
- 113 gr nho khô: 618 mg
- 1 củ khoai tây nướng vừa không có vỏ: 610 mg
- 226 gr nước cam: 496 mg
- 1 quả chuối vừa: 422 mg
- 452 gr rau bina sống: 334 mg
- 180ml sữa chua không béo với trái cây: 330 mg
- 1 thìa mật đường: 308 mg
- 1 quả cà chua vừa, sống: 292 mg
- 113 gr bông cải xanh nấu chín, cắt nhỏ: 229 mg
- 28gr hạt điều: 187 mg
Bà bầu thiếu hụt kali có sao không?
Mức kali trong máu bình thường khi mang thai là bao nhiêu?
Hạ kali trong máu có những dấu hiệu gần giống như ốm nghén nên dễ bị mẹ bầu nhầm lẫn và không để ý
Theo một nghiên cứu được thực hiện trên phụ nữ mang thai khỏe mạnh, nồng độ kali huyết thanh trung bình được tìm thấy là 5,65 mmol/l.
Nồng độ kali huyết thanh là 4,25 mmol/l trong tam cá nguyệt đầu tiên, 5,83 mmol/l trong tam cá nguyệt thứ hai và 5,95 mmol/l trong tam cá nguyệt thứ ba được coi là bình thường.
Nếu nồng độ kali huyết thanh của bạn giảm xuống dưới mức bình thường trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, bạn có thể bị hạ kali máu.
Hạ kali máu ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Mức độ kali thấp có thể dẫn đến các tình trạng sau đây ở phụ nữ mang thai.
- Suy nhược, mệt mỏi, chuột rút cơ và táo bón.
- Liệt chu kỳ hạ kali máu, thỉnh thoảng gây ra các cơn yếu cơ ở chân, tay và mắt.
- Rối loạn nhịp tim, nhịp tim bất thường có thể gây ngừng tim.
Nguyên nhân gây ra thiếu kali trong thai kỳ là gì?
Kali thấp trong thai kỳ có thể xảy ra do các yếu tố sau:
- Ốm nghén quá mức
- Sử dụng thuốc lợi tiểu để điều trị huyết áp cao. Điều này có thể làm mất chất lỏng và nước tiểu, dẫn đến mức kali thấp.
- Sử dụng một số loại thuốc kháng sinh: Thuốc kháng sinh như gentamicin và carbenicillin có thể làm cạn kiệt lượng kali trong cơ thể.
- Tăng sản xuất aldosterone: Aldosterone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp khi mang thai. Sự gia tăng mức aldosterone do thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể dẫn đến bài tiết kali.
Các triệu chứng thiếu kali của bà bầu
Khi mức kali giảm xuống dưới mức trung bình, bạn có thể gặp các dấu hiệu và triệu chứng sau:
- Phù, chủ yếu ở chân và mắt cá chân
- Tê
- Chóng mặt
- Huyết áp thấp
- Yếu cơ
- Chuột rút chân
- Trầm cảm
- Táo bón.
Hầu hết những triệu chứng này tương tự như các triệu chứng mang thai và có thể được chẩn đoán bằng cách kiểm tra nồng độ kali trong máu của bà bầu.
Chẩn đoán hạ kali máu trong thai kỳ
Bạn có thể được hỏi xem gần đây bạn có bị tiêu chảy, nôn mửa và các vấn đề về tim không. Và liệu bạn có đang dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc lợi tiểu hay không. Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị hạ kali máu, họ có thể đề nghị các xét nghiệm sau:
- Xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ kali
- Kiểm tra huyết áp vì nó bị ảnh hưởng bởi hạ kali máu
- Điện tâm đồ (ECG) để kiểm tra nhịp tim
- Điều trị thiếu kali trong thai kỳ
- Việc điều trị thường hướng đến việc bổ sung kali cho cơ thể và giảm thiểu sự mất mát thêm nữa.
Việc điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Ví dụ, nếu tình trạng này là do ốm nghén, việc giải quyết vấn đề đó sẽ hữu ích. Nếu hạ kali máu do một loại thuốc cụ thể, bạn có thể được cho một loại thuốc thay thế.
Bác sĩ cũng có thể kê đơn bổ sung kali, uống hoặc tiêm tĩnh mạch trong trường hợp nghiêm trọng.
Bác sĩ có thể đề nghị bạn bổ sung các loại thực phẩm giàu kali vào chế độ ăn uống của bạn.
Ngăn ngừa thiếu kali khi mang thai như thế nào?
Có thể ngăn ngừa thiếu kali khi mang thai không?
Kali là thành phần quan trọng cấu tạo cơ bắp, tim thai nên khi thiếu hụt nó thì khả năng thai nhi bị tim bẩm sinh là rất cao
Các biện pháp sau đây có thể giúp giảm nguy cơ hạ kali máu:
- Xây dựng một chế độ ăn uống giàu thực phẩm kali.
- Tăng lượng chất điện giải.
- Kiểm soát các tình trạng như bệnh tiểu đường và huyết áp.
Thiếu kali có gây sẩy thai, tiền sản giật không?
Theo Học viện Sản khoa Hoa Kỳ, mức độ kali thấp khó có thể gây sẩy thai.
Trên thực tế, theo một nghiên cứu, tiêu thụ ít kali có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp ở phụ nữ có tiền sử rối loạn tăng huyết áp khi mang thai. Hơn nữa, nồng độ kali cao dường như có liên quan đến sự phát triển của tiền sản giật hơn là thiếu kali.
Hạ kali máu trong thai kỳ có phổ biến không?
Hạ kali máu hoặc nồng độ kali thấp trong thai kỳ là rất hiếm, xảy ra ở khoảng 1% dân số mang thai khỏe mạnh.
Kali máu thấp hoặc hạ kali máu trong thai kỳ có thể dẫn đến các vấn đề như suy nhược, chuột rút cơ và nhịp tim bất thường. Những vấn đề này cũng có thể ảnh hưởng đến em bé. Vì vậy, chẩn đoán và điều trị kịp thời hạ kali máu là rất quan trọng. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và duy trì sự cân bằng điện giải tối ưu có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt hoặc thiếu hụt kali trong thai kỳ.
Thiếu hụt kali trong thai kỳ có thể gây ra mệt mỏi, chuột rút cơ, nhịp tim bất thường, táo bón và suy nhược. Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, lượng kali thấp trong thai kỳ có thể dẫn đến sưng phù, hay còn gọi là phù nề. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức để xác định mức độ kali trong máu của bạn.
Xem thêm bài gốc tại:
https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/potassium-in-your-pregnancy-diet_655a
https://www.momjunction.com/articles/hypokalemia-during-pregnancy_00386599/
https://www.onegreenplanet.org/natural-health/potassium-and-pregnancy-everything-you-need-to-know/
Xem thêm bài viết liên quan:
Thời điểm bổ sung Omega 3 cho bà bầu tốt nhất
Tầm quan trọng của magnesium đối với mẹ bầu và thai nhi trong cả thai kỳ