Dinh dưỡng trong thai kỳ là vấn đề quan trọng. Ngoài những thực phẩm tốt cần bổ sung đều đặn, các mẹ đã biết mang thai không nên ăn gì hay chưa?
Em biết là nhiều mẹ khi bầu bí sẽ thắc mắc: “Mang thai không nên ăn gì?” vì luôn sợ mình ăn không đúng thực phẩm hoặc ăn phải những món không nên ăn ảnh hưởng đến thai nhi. Lúc trước khi bầu bé đầu lòng, rất sợ “cái miệng” làm hại đến con trong bụng nên em đã tìm hiểu kỹ càng về vấn đề này. Em còn nghiêm túc thực hiện đến độ dán cả danh sách những món cấm kỵ lên cửa tủ lạnh để tự nhắc nhở mình luôn đó các mẹ hehe. Ai sắp hoặc đang mang thai cũng nên nhớ kỹ những thực phẩm không nên ăn trong thai kỳ để đảm bảo bé cưng luôn được an toàn khỏe mạnh nha.
Cá nhiều thủy ngân
Cá là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, trong cá có chứa nhiều axit béo có lợi (Omega-3, Omega-6,…) nên có thể nói đây chính là một trong những món ăn được nhiều người, trong đó có các mẹ bầu ưa chuộng. Tuy nhiên, với những mẹ bầu thì việc chọn lựa cá nên kỹ hơn. Không nên ăn các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá kiếm, cá mập… nhé các mẹ. Đây là những loại cá biển có chứa lượng lớn thủy ngân, nếu mẹ dung nạp quá nhiều trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật. Mẹ hãy tránh xa những loại cá chứa nhiều thủy ngân để đảm bảo an toàn cho con nhé.
Đu đủ xanh
Tuy là món ăn lợi sữa cho chị em sau sinh nhưng đu đủ xanh lại hoàn toàn không tốt đối với các mẹ bầu đâu ạ. Lý do là vì trong loại trái cây này có chứa rất nhiều nhựa cũng như enzyme có thể tác động gây co thắt tử cung dẫn đến động hoặc sẩy thai. Do đó nếu muốn ăn đu đủ thì các mẹ chỉ nên ăn đu đủ chín thôi nhé!
Mướp đắng
Trong mướp đắng có chứa nhiều các chất Quinin, Vicine, Monodicine… những chất này có thể làm tăng cơn co bóp tử cung gây ảnh hưởng đến thai nhi nên mẹ bầu cũng không nên ăn, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, lúc thai nhi vẫn còn rất non yếu.
Đồ tái sống
Có thể trước đó các mẹ rất thích ăn những loại sushi, đồ tái, sống… nhưng nếu đã biết có con yêu trong bụng thì chúng ta hãy hạn chế những món này lại trong giai đoạn mang thai nhé. Thức ăn tái sống ẩn chứa rất nhiều loại vi khuẩn, đặc biệt trong trứng sống có thể chứa đến tận 20.000 vi khuẩn salmonella, là nguyên nhân gây ngộ độc vô cùng nguy hiểm cho các mẹ bầu. Chính vì thế, các mẹ nên ăn chín uống sôi khi mang thai, tuyệt đối đừng nên ăn đồ tái sống để đảm bảo an toàn cho cả mình và con nhé.
Pate
Một thực phẩm khá quen thuộc nhưng cũng nằm trong danh sách thực phẩm mang thai không nên ăn đó chính là pate. Là món khoái khẩu của rất nhiều người nhưng khi mang thai, mẹ hãy nói lời “tạm biệt” với pate một thời gian để đảm bảo an toàn cho con yêu nhé. Lý do là vì thực phẩm này có khả năng chứa nhiều Listeria – một loại vi khuẩn có khả năng gây hại thai nhi đó ạ.
Rượu bia, cà-phê
Uống nhiều rượu bia trong giai đoạn mang thai có thể gây nên tình trạng dị tật bẩm sinh, đặc biệt là ở khu vực não bộ cho em bé trong bụng. Trong khi đó, dung nạp quá nhiều caffeine từ cà-phê hoặc các loại thức uống khác sẽ khiến thai nhi dễ bị sinh non, nhẹ cân… đồng thời ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu.
Khi mang thai, chị em cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề dinh dưỡng theo từng giai đoạn để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả bản thân và thai nhi. Qua những chia sẻ trên chắc các mẹ cũng biết được mang thai không nên ăn gì rồi đúng không nào? Chúc các mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông nhé!