Mình thấy nghén là tình trạng rất phổ biến ở nhiều phụ nữ khi mang thai, nghén là do trong thai kỳ một số hormone thay đổi được tiết ra vào máu mẹ nên làm mẹ nghén. Có một số thông tin và nghiên cứu cho rằng nghén là điều cũng rất tốt, cho thấy thai nhi đang phát triển tốt và tỉ lệ sảy thai ở những mẹ bị nghén là ít hơn hẳn so với những mẹ không bị, do hormone tiết ra nhiều thì sẽ bảo vệ và giữ được thai nhi. Một số mẹ bầu có triệu chứng nghén như buồn nôn, nôn, có thể tự nhiên như vậy hoặc do ngửi thấy mùi lạ từ thức ăn, mệt mỏi, kén ăn,...Để điều trị nghén và xem tình trạng nghén của mình như thế nào tốt nhất là các mẹ nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị, không nên tự ý sử dụng thuốc hay dựa theo kinh nghiệm dân gian sai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nhưng mình nghĩ có một số gợi ý để mẹ giảm được tình trạng nghén để có thể ăn uống tốt hơn và có một thai kỳ khỏe mạnh như: hạn chế tiếp xúc với các món đồ bạn cho là có thể gây khó chịu cho mình, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa để giảm tải các lượng thức ăn cung cấp một lần dễ gây ra tình trạng ngán hay nặng bụng, ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, hạn chế dầu mỡ, chất béo, thay vào đó là trái cây và rau xanh, uống đủ nước cũng giúp hạn chế tình trạng nghén nhưng nên uống trước bữa ăn 1 tiếng và sau ăn 2 tiếng nhé.
