Nhiều chị em rất chú trọng chăm sóc da, trang điểm, giảm cân để giữ dáng vì sợ nhanh già. Trong khi việc bổ sung các loại thực phẩm từ thiên nhiên có giá rẻ bèo để chống lão hóa từ bên trong, có hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết.
Khi đời sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ cũng được “nâng cấp” theo. Không chỉ đơn giản là muốn đẹp ở thời điểm hiện tại mà còn phải giữ được nét trẻ đẹp đó càng lâu càng tốt. Đó là lý do mà rất nhiều chị em không ngại bỏ nhiều thời gian, tiền bạc, công sức để làm chậm quá trình lão hóa, cứu vãn nét thanh xuân.
Từ mỹ phẩm, dược phẩm, thực phẩm chức năng, đến can thiệp y tế đều được tận dụng triệt để. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm tự nhiên có hiệu quả đáng kể trong làm chậm lão hóa ngay cả khi mãn kinh thì không phải chị em nào cũng biết.
Theo đó, ngoài chăm sóc bằng các sản phẩm làm đẹp thì phái nữ cũng nên quan tâm tới chế độ ăn hàng ngày. Trong đó, 3 loại thực phẩm được liệt kê dưới đây sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, da sáng bóng và trẻ trung.mà các chị em không nên bỏ qua:
Một món màu trắng: Củ sen
Ngày nay, chị em chúng ta thường rất hay phải đối mặt với tình trạng ô nhiễm môi trường chưa từng thấy. Chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi làn da bắt đầu trở nên nhợt nhạt và lão hóa sớm. Và rồi, việc lạm dụng mỹ phẩm còn vô tình làm hại làn da "con cưng" của phái đẹp.
Trong khi đó, ở củ sen, loại thực phẩm này vốn chứa nhiều vitamin C hơn cả chanh, giúp làm đẹp da, phục hồi mệt mỏi. Tinh chất Nelumbo Nucifera còn giúp cân bằng da dầu, ngăn ngừa mụn. Nó còn có công dụng như liệu pháp hương thơm, giúp làn da thư giãn, giải tỏa stress. Không chỉ vậy, củ sen rất có lợi cho sức khỏe tử cung và ruột già của phụ nữ, đồng thời dưỡng thận, là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng.
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng còn cho rằng, củ sen có tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần, chị em sẽ cảm thấy no nhanh lại tràn đầy năng lượng, từ đó quản lý cân nặng hiệu quả.
Công thức nước ép từ củ sen giúp da mát và mịn màng hơn:
Chuẩn bị: 150g củ sen tươi, 1 miếng tàu hủ trắng, 1 trái khế và một ít mật ong.
Thực hiện: Với khế và củ sen, bạn rửa sạch rồi cắt nhỏ (bỏ hạt khế), tất cả đem xay rồi ép lấy nước nguyên chất, sau đó cho thêm một ít mật ong vào, hòa đều rồi uống. Với phần bã đã ép, bạn trộn và bóp với tàu hủ cho nát mịn rồi đắp lên mặt, sau 15 phút thì rửa lại với nước (phương pháp này bạn có thể thực hiện 2 lần mỗi tuần).
Một món màu xanh: Bí đao
Nhắc đến bí đao hay bí xanh chắc hẳn ai cũng biết đây là một loại quả có tính mát, hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc hiệu quả cho cơ thể. Từ đó, bí đao được xếp vào danh sách các thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong làm đẹp.
Nhưng chưa dừng lại ở đó, bí đao còn được “đồn” là có thể giúp điều trị nám da. Lý do là trong bí đao có chứa rất nhiều các thành phần có lợi cho da như vitamin B, C, beta caroten,… Những thành phần này sẽ giúp cải thiện các vấn đề về tăng sắc tố da, giúp cho da trắng sáng một cách tự nhiên.
Ngoài ra, bí đao còn tăng cường khả năng tự bảo vệ của da trước các tác nhân gây lão hoá ở bên ngoài môi trường. Hàm lượng nước và vitamin dồi dào trong bí đao sẽ là giải pháp giúp chúng ta làm chậm quá trình lão hoá da và từ đó giúp cho làn da luôn trong trạng thái tươi trẻ nhất.
Hơn thế nữa, theo các nhà dinh dưỡng học, bí đao không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Vì vậy, dùng bí đao nấu canh ăn thường xuyên sẽ tốt cho những ai đang có nguy cơ tăng ký.
Làm mặt nạ trị tàn nhang bằng bí đao và vỏ bưởi:
Chuẩn bị: Khoảng 100gam bí đao và 50gam vỏ bưởi tươi. Hãy làm sạch tất cả các loại nguyên liệu này trước khi bắt đầu thực hiện công thức làm đẹp.
Thực hiện: Bí đao bạn sẽ mang thái nhỏ và cho vào hấp chín cùng với vỏ bưởi. Nhớ là phải hấp cách thuỷ, không được luộc nguyên liệu với nước. Dùng máy xay để làm nhuyễn bí đao và vỏ bưởi sau khi đã được hấp chín nhằm tạo ra một hỗn hợp có mùi bưởi dễ chịu.
Làm sạch da sau đó đắp hỗn hợp bí đao, vỏ bưởi lên trên vùng da có nám và tàn nhang. Sau khoảng 20 phút bạn có thể vệ sinh da với nước mát và như vậy là chúng ta đã hoàn thành xong cách trị nám tàn nhang bằng bí đao tại nhà.
Một món màu đen: Vừng đen
Vừng đen hay còn gọi là mè đen là một nguyên liệu không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình. Vừng có vị ngọt, tính bình, không chỉ có tác dụng chữa nhiều bệnh, bồi bổ cơ thể mà còn có nhiều khả năng làm đẹp như làm đen tóc, mượt tóc, nhất là tác dụng mà ít người biết đến chính là dưỡng trắng da siêu hiệu quả.
Theo như tìm hiểu, trong vừng đen có chứa dồi dào vitamin E giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm giảm nếp nhăn và xóa mờ các đốm thâm nám hiệu quả. Lượng tinh dầu trong mè đen có chứa một số vitamin khác như A, C, D nên càng tăng khả năng chống lão hóa. Vì vậy khi kiên trì sử dụng mè đen để dưỡng da trong một thời gian dài, da sẽ được cung cấp đầy đủ các vitamin cần thiết. Từ đó, da sẽ ngày càng khỏe mạnh, mịn màng và trắng hồng rạng rỡ hơn.
Công thức dưỡng trắng da bằng hỗn hợp mè đen, đậu xanh:
Nguyên liệu:Đậu xanh hoặc bột đậu xanh, mè đen hoặc bột mè đen, mật ong và chanh.
Thực hiện: Lấy một lượng nhỏ như nhau bột đậu xanh và mè đen ra bát. Nếu không có sẵn bột, hãy đem các hạt trên nghiền hoặc xay nhuyễn rồi lọc qua rây cho mịn. Trộn nước cốt chanh, mật ong vào hỗn hợp bột trên. Đảo đều tay tới khi nhuyễn. Thoa đều hỗn hợp lên vùng da đã làm sạch, ủ trong khoảng 15 phút. Tiếp đó rửa sạch với nước. Tần suất sử dụng: 3 – 4 lần/ tuần.