Để các phương pháp phục hồi da mang lại hiệu quả tốt, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt khoa học.
Thay đổi thói quen sử dụng mỹ phẩm cho da cần phục hồi
Một trong những nguyên nhân gây nhiễm độc corticoid cho da chính là sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc. Theo đó, để giúp làn da nhanh chóng khoẻ lại, bạn cần thay đổi thói quen chăm sóc da bằng mỹ phẩm và thói quen trang điểm hàng ngày như sau:
- Lựa chọn mỹ phẩm có thành phần tự nhiên, an toàn cho da. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về tính an toàn của từng sản phẩm trước khi sử dụng.
- Hạn chế trang điểm khiến da bức bí và chú trọng việc tẩy trang, làm sạch da mỗi ngày. Sữa rửa mặt phù hợp nên có độ pH từ 5 – 6.5 với thành phần không chứa chất tẩy rửa mạnh gây bào mòn da.
- Dưỡng ẩm cho da tại nhà bằng sản phẩm dịu nhẹ, an toàn để tăng khả năng phục hồi và tái tạo màng ẩm tự nhiên cho da.
- Chống nắng bằng kem chống nắng cho da nhạy cảm, da đang điều trị với chỉ số SPF từ 30 trở lên.
Khi chọn mỹ phẩm cho da cần phục hồi do nhiễm corticoid, bạn cần đặc biệt quan tâm đến thành phần có trong sản phẩm. Với các loại mỹ phẩm mới, bạn có thể bôi thử trước 2 – 3 lần lên vùng da tay hoặc cổ để đảm bảo làn da không bị kích ứng trước khi bôi lên mặt.
Chế độ ăn uống
Để làn da nhanh phục hồi sau nhiễm corticoid, bạn cần chăm sóc sức khỏe da liễu cả từ bên ngoài lẫn bên trong. Theo đó, một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các dưỡng chất có lợi cho làn da là yếu tố quan trọng để làn da được phục hồi. Khi xây dựng chế độ và thực đơn ăn uống, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Tăng cường các loại rau xanh, trái cây tươi giàu chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày.
- Bổ sung omega, kẽm, vitamin từ cá biển, ngũ cốc và các loại hạt.
- Sử dụng thêm một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà xanh, nước rau má để hỗ trợ thải độc, phục hồi da từ bên trong.
- Uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày để tăng cường độ ẩm tự nhiên của da.
Bên cạnh những thực phẩm có lợi, bạn cần tránh những đồ ăn sau nếu không muốn tổn thương ngoài da lâu lành:
- Giảm đồ ăn dầu mỡ trong bữa ăn hàng ngày để hạn chế nguy cơ viêm nhiễm nặng.
- Không nên ăn đồ cay nóng, đồ nhiều gia vị, đường tinh luyện.
- Không nên ăn các thực phẩm dễ gây kích ứng như đậu phộng, tôm cua, da gà…
Chế độ sinh hoạt giúp phục hồi da nhiễm corticoid
Người có làn da bị nhiễm corticoid cần phục hồi nên lưu ý:
- Không nên lạm dụng rượu bia, đồ uống có cồn thuốc lá, chất kích thích có hại cho sức khỏe.
- Nghỉ ngơi điều độ đúng giờ, hạn chế tình trạng thức quá khuya gây rối loạn hệ miễn dịch và làm tình trạng viêm da nghiêm trọng hơn.
- Bạn không nên làm việc quá sức, khiến cơ thể bị căng thẳng kéo dài. Thay vào đó hãy giữ tinh thần lạc quan để hỗ trợ quá trình chăm sóc và phục hồi làn da.
- Giữ cho môi trường sống sạch sẽ, hạn chế việc để da tiếp xúc với khói bụi, bụi bẩn và các yếu tố gây viêm nhiễm như lông động vật, phấn hoa…
- Tránh tình trạng dùng thuốc Tây y bừa bãi, sai liều lượng gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng tới làn da.
Nguồn: Sưu tầm