Chào các chị. Giảm cân là đề tài muôn thuở, cách giảm cân cũng vô cùng nhiều nhưng hnay e cũng muốn chia sẻ thêm cách của e để các chị có động lực giảm cân cũng làm động lực cho e tiếp tục giảm đến số kg mong muốn.


E là con gái 1, vì thế mà mọi sự chăm sóc đều đổ dồn vào e... Mẹ e chăm e khéo nên từ bé đến lớn chưa bao giờ có ai chê e gầy :( . Lúc bé thì e chưa nghĩ nhiều nhưng đến khi thành thiếu nữ sự nhạy cảm làm e tuổi thân vì thân hình mập mạp của mình.


Em đã thất bại vô số lần vì k có sự kiên trì, sau mỗi lần thất bại e lại nhận thêm vài kg mỡ cho mình. Cách đây 2 thág e bắt đầu làm việc tại 1cty. Côg việc thì ổn nhưng vì thân thể béo tròn mọi sự bất ổn trong e bắt đầu. Đi đến đâu e cũng nhận những ánh nhìn kì lạ của đồng nghiệp những lời diễu cợt của các a vui tính về sự mập mạp của e .. nhưng những nụ cười đó làm e mấy đêm về khóc, họ mỉa mai e chỉ vì e mập.


E vẫn vô tư đi làm như k có gì xảy ra. Nhưng e chính thức có 1qdih táo bạo cách đây 1 tháng đó là e thầm ngưỡng mộ 1 anh trong cty k hiểu sao nhưng a ấy làm e có động lực giảm cân xyh đẹp ghê lắm. Thêm dự định xin vào Ngân hàng làm việc để thỏa ước mơ thì e bắt đầu vào công cuộc giảm cân.


Chính xác là ngày 2/6/2015 e bc lên cân mà chết ngất khi cây kim dừng ở số 72kg . Nhưng đến hôm nay khi e vừa cân xong và ngồi viết dòng này thì e chỉ còn 63kg.


1 tháng qua e từ cơm tuyệt đối. K nạp bất cứ tinh bột nào ngoài vài đũa bún cho mấy hôm đầu ăn kiêng. E uog rất râtt nhiều nc, chỉ ăn trái cây và từ sau 7h e k ăn bất cứ món j kể cả trái cây hay rau quả.


Sáng e vẫn ăn sáng nhẹ để tráng bao tử và có sức làm việc cả ngày. Trưa về thì ăn trái cây uống nc tối đến thì tìm việc gì đó làm để quên cơn thèm ăn.


Ở cty làm việc e rất hay tranh việc để đc đi đc vận động. Phòng làm việc của e thi o dưới còn phog lãnh đạo tút trên "cao nguyên" thay vì đi thang máy cho nhanh thì e đi thang bộ. Có những ngày hso trình nhiều là e leo thang bộ đó có thể trên dưới 10lan lên xuong. Nhờ vậy e bớt 1 chút time tập thể dục . Và hiệu quả jam cân thật k ngờ luôn. Nhưng e lưu ý các chị nên đi thang bộ chậm lúc lên nhah lúc xuog vì ăn kiêng cơ thể vốn mệt các chị đi nhah quá sẽ gây choáng, xây xẩm.


Mỗi buổi sáng e chia đồ ăn vs mẹ chỉ ăn 1phan 3 đồ ăn mua về. E tuyệt đối bỏ suy nghĩ tiếc đồ thừa ráng ăn cho hết chính nó đã làm e k kiểm soát đc cân nặng của mih. E chỉ ăn đủ, phần thừa e ra ao cho cá ăn (nhà e có thả cá tự nhiên). Cuối tuần e thưởng cho mình 1 buổi sáng ăn bún nhưng chỉ ăn rau và ít bún, thịt chả e sớt lại cho mẹ. Cứ thế 1 tháng qua e xuống gan 10kg dù ít khi thể dục vì di lam e van dog rat nhieu roi.


Các chị phải tuyệt đối đặt quyết tam, nếu chưa qtam e khuyen cac chi hay khoan ăn kiêng vì nếu nản chí số ký tag lại còn nhiều hơn hiện tại vì thèm ăn sau nhug ngay nhịn sẽ ăn nhiều hơn.


Tìm 1 động lực lớn để cố gắng. Hãy luôn bận rộn đến mức có thể để quên đi cảm giác muốn ăn. Nhưng cũng đừng quá sức sẽ ngất.


E tin chắc giảm can k kho phụ thuộc nhieu nhat vao ban thân mih. Chắc chắn các chị se thay k hối tiếc ngay thag cực khố sau khi dc mặc trên người bo đồ đẹp mà phai cat sâu trog tủ vì lúc trc k vừa.


Mục tiêu của e tháng 7 này phải giảm tiếp 5 đến 7kg .. các chị hãy cố gắng cùng e nhé. Chúc các chị thành công.