Các thói quen xấu tàn phá nhan sắc

Phụ nữ thường khó đành lòng cắt giảm khoản tiền dành cho các loại mỹ phẩm dưỡng da, dù trong hoàn cảnh kinh tế nào. Các chị em sẵn sàng thắt lưng buộc bụng để duy trì nét thanh xuân nhưng kết quả làn da vẫn không thể thắng được thời gian cùng tình trạng lão hóa một cách tuyệt vọng. Thủ phạm chính là những thói quen hàng ngày, nhỏ nhưng rất hiểm, có sức công phá vô cùng lên dung nhan người phụ nữ.

Dán mắt vào TV

Tác hại phổ biến nhất của việc ngồi dán mắt hàng giờ trước màn hình TV là đôi mắt yếu và một vòng eo "kếch sù" nhưng ít người biết rằng các tín đồ truyền hình còn phải đối mặt với hậu quả giảm thọ nữa. Các nhà nghiên cứu từ trường đại học Queensland đã khẳng định rằng cứ một tiếng đồng hồ trước TV sẽ phải trả giá bằng 22 phút của cuộc đời bạn và tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer, một bệnh mất trí nhớ rất phổ biến.

Ăn nhiều đường: ngọt trước đắng sau

Đường nằm trong nhóm 3 yếu tố gây lão hóa da hàng đầu, bên cạnh ánh nắng mặt trời và thuốc lá. Khi lượng đường trong máu lên cao, một quá trình gọi là glycation sẽ phát sinh, các phân tử đường sẽ bám chặt vào các sợi collagen và elastin, hai protein chủ yếu của da, làm giảm độ co giãn và gây tổn thương các sợi này. Hậu quả tiếp đến là làn da mất nguồn cung cấp dưỡng chất sẽ chết dần mòn, xuất hiện các nếp nhăn và hiện tượng chảy xệ.

Uống nước bằng ống hút

Những gì bạn uống có ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn nhưng cách uống cũng có tác động vô cùng quan trọng. Nếu uống sai, đừng oán trách vì sao bạn trông già trước tuổi. Vậy uống thế nào là sai? Động tác hút nước bằng ống hút giống với động tác hút thuốc và cũng sẽ tạo nên các nếp nhăn tương tự quanh vùng miệng. Có thể bạn chưa biết nhưng uống nước bằng ly, cốc là một trong những cách phòng chống sự xuất hiện của các nếp nhăn rất hiệu quả.

Tập thể dục không phù hợp (quá ít hoặc quá nhiều)

Lợi ích duy trì tuổi xuân của việc tập luyện thể dục thể thao là vô số. Người ít vận động có thể bị rút ngắn tuổi thọ, tăng nguy cơ bệnh béo phì, bệnh tim và sự tấn công của bệnh giảm sút trí nhớ Alzheimer. Còn người tập luyện điều độ sẽ duy trì được một tinh thần phấn chấn, đầu óc lúc nào cũng tỉnh táo, tinh tường và máu huyết lưu thông tốt, gián tiếp tăng độ đàn hồi của làn da. Tuy nhiên, tập thể dục quá sức (cảm thấy mệt lử, kiệt sức sau khi tập) có thể gây thoái hóa và xơ cứng các khớp xương, tăng nguy cơ viêm khớp nên dù có được làn da đẹp, bạn vẫn sẽ trông lụm khụm như một cụ già.

Vì vậy, thể dục chỉ tốt cho sắc vóc của bạn khi bạn tập luyện theo chế độ phù hợp và điều đặn.

Ngồi lâu trong môi trường máy lạnh

Nguyên lý hoạt động của máy lạnh khiến không khí trong phòng khô hanh, làm da mất nước rất nhanh và từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa của da, khiến các nếp nhăn xuất hiện. Trường hợp bất khả kháng của các nhân viên văn phòng phải làm việc nhiều giờ trong môi trường máy lạnh, hãy cứu vớt làn da của mình bằng cách đặt một cốc nước bên cạnh để làm tăng độ ẩm trong phòng. Lưu ý thay nước sạch thường xuyên nếu không muốn làn da láng mịn của bạn trở thành mồi ngon cho muỗi.

Kiêng chất béo để giảm cân

Chế độ ăn kiêng hạn chế chất béo, cụ thể là kiêng các chất béo tốt như axit omega-3, sẽ làm rối loạn tốc độ và tiến trình phát triển bình thường của tế bào da. Axit omega-3 có trong các loại cá nhiều mỡ, quả óc chó và hạt lanh có tác dụng tốt cho tim và não, hai "ông lớn" quyết định sức khỏe và sự vận động tốt của toàn bộ các cơ quan và hệ thống trong cơ thể. Vì vậy, bí quyết căn bản nhất để có một dàn da khỏe mạnh ở bất kỳ độ tuổi nào là duy trì chất béo tốt như axit omega-3 trong thực đơn hàng ngày. Và không chỉ giúp giữ cho làn da khỏi nếp nhăn, chúng còn giúp tăng cường sức khỏe não, giữ cho tim của bạn trong tình trạng tốt, thậm chí có thể tăng tuổi thọ của bạn.

Ngủ nằm nghiêng

Giấc ngủ là giải pháp không thể bàn cãi giúp duy trì nét đẹp thanh xuân nhưng mấy ai ngờ vật dụng đưa bạn vào giấc ngủ say - chiếc gối - lại làm điều ngược lại với làn da của bạn. Các bạn gái ngủ trong tư thế nằm nghiêng thường thức dậy với nhiều vết hằn trên mặt. Tình trạng này nếu thường xuyên lặp lại, lâu ngày, những vết hằn này sẽ thành nếp và biến thành nếp nhăn.

Để tận dụng tối đa lợi ích làm đẹp của giấc ngủ, hãy ngủ ở tư thế nằm ngửa, đừng quên thay bao gối sạch đều đặn và ưu tiên các loại bao bọc gối may bằng chất liệu vải lụa hoặc vải satin. Ưu thế của các loại vải mềm mại này là cho dù bạn áp mặt suốt đêm cũng không để lại các vết hằn sâu trên da, và giúp da duy trì độ ẩm.