5 PHÚT, 10 PHÚT HAY 30 PHÚT MỚI LÀ ĐỦ?
Là một người mới tìm hiểu và thực tập thiền chánh niệm, Mindfully khuyên bạn nên thiền ít nhất năm phút mỗi ngày. Điều này sẽ cho phép bạn làm quen với thiền dễ dàng hơn. Đồng thời cũng sẽ giúp bạn cam kết thực hành thiền mà không tạo ra quá nhiều áp lực.
Nếu bạn cảm thấy năm phút vẫn là quá dài, hãy thử bắt đầu với ít thời gian hơn và thêm một phút nữa sau mỗi tuần. Và tốt nhất là bạn nên thiền ít nhất một lần mỗi ngày.
Hôm nay bạn đã thực tập chưa?
