Để mix trái cây vừa đỡ ngán vừa duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, bạn có thể thử kết hợp các loại quả có hương vị và màu sắc khác nhau, tạo thành một bữa ăn vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng. Dưới đây là vài ý tưởng mix trái cây:
Mix với yogurt hoặc sữa chua Hy Lạp: Kết hợp chuối, dâu tây, kiwi với yogurt Hy Lạp. Yogurt không chỉ giúp tăng vị béo mịn mà còn cung cấp lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa.
Smoothie bowl: Dùng trái cây đông lạnh như chuối, xoài, việt quất xay cùng một chút sữa hạt. Rắc lên trên hạt chia, hạt điều, hoặc hạnh nhân để thêm độ giòn và bổ sung protein.
Kết hợp trái cây tươi và khô: Trộn táo, lê, nho tươi với một ít nho khô hoặc quả mơ sấy. Trái cây tươi giúp giữ ẩm và cung cấp vitamin, còn trái cây sấy làm tăng vị ngọt tự nhiên và cung cấp chất xơ.
Salad trái cây thanh mát: Kết hợp dưa hấu, dưa lưới, nho, và dứa, thêm một ít nước cốt chanh và lá bạc hà tươi để tạo hương vị thanh mát, giúp bạn dễ ăn và không bị ngán.
Trái cây + Dừa sáp: Thêm dừa sáp xay nhuyễn hoặc cắt nhỏ vào ly trái cây mix để tạo độ béo nhẹ, thơm ngậy, giúp món ăn phong phú hơn về hương vị và vẫn lành mạnh.
Với cách mix này, bạn vừa đổi vị đỡ ngán vừa bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất, duy trì lối sống lành mạnh....Xem thêm+