Tác Dụng Của Sữa Đối Với Bà Bầu
Sữa bầu là một loại sữa đặc biệt được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai. Trong sữa bầu có chứa rất nhiều vi chất cần thiết như canxi, acid folic, sắt, kẽm, vitamin và acid béo có lợi như omega 3, omega 6, DHA, ARA, …
Chính vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên sữa bầu là nguồn thực phẩm vô cùng cần thiết cho phụ nữ mang thai.
Nếu bạn đang mắc các vấn đề như chán ăn, nôn nghén, không ăn được thức ăn như thịt, cá, tôm, trứng, … thì nên bổ sung sữa bầu.
Vì chứa rất nhiều thành phần bổ dưỡng nên sữa bầu có vị khá khó uống. Có những bà mẹ chỉ cần ngửi mùi sữa bầu đã thấy buồn nôn hoặc mắc các bệnh không dung nạp lactose.
Do đó, các bà mẹ nếu có thể ăn uống tốt không cần thiết phải dùng sữa bầu. Ngược lại, nếu không thể ăn uống, chán ăn, ăn không đủ thì nên bổ sung thêm sữa.
Trong trường hợp không thích uống sữa bầu, các bà bầu nên tìm những thực phẩm thay thế như: sữa hạt, sữa tươi, sữa chua, phô mai, …
Bấm tham khảo : Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
Một lưu ý thêm cho các mẹ bầu khi mua sữa đó là phải lựa chọn đúng loại sữa phù hợp với nhu cầu của mình, có thể lựa chọn hương vị yêu thích như vani, socola, dâu, … không nhất thiết phải uống duy nhất một loại.
Nói tóm lại, nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối và chỉ bổ sung sữa bầu khi cần thiết.
Các Loại Sữa Cho Bà Bầu
Sữa bầu
Là loại sữa được điều chế theo công thức riêng dành cho bà bầu nên đây là loại sữa cực kỳ tốt cho phụ nữ trong thời gian mang thai.
Trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu được sản xuất trong nước và nhập khẩu.
Tuy nhiên, các dòng sữa chỉ khác nhau thương hiệu, giá thành, mùi vị, … Còn chất lượng thì không có loại sữa nào tốt hơn sữa nào.
Khi lựa chọn mua sữa, bạn nên quan tâm đến công dụng, ngày sản xuất, địa chỉ mua hàng, … để chọn được sản phẩm đảm bảo và phù hợp với mình.
Một số thương hiệu: Enfamama, Similac Mom, Anmum Materna, Similac Neosure, Friso Gold Mum.
Sữa tươi
Nếu mẹ bầu không thể uống được sữa bầu vì vị quá khó uống thì có thể chuyển sang sữa tươi. Sữa tươi hiện nay được chia thành 2 dạng chính.
Sữa tươi thanh trùng: là loại sữa được bảo quản ở nhiệt độ siêu thấp, chỉ từ 3 – 5 độ.
Sữa thanh trùng gần như giữ lại tất cả vitamin, khoáng chất từ sữa bò, tuy nhiên thời gian bảo quản sữa rất ngắn, phải dùng ngay trong 2 – 3 ngày để tránh sữa bị lên men, hỏng.
Sữa tươi tiệt trùng: Áp dụng công nghệ tiệt khuẩn cực nhanh, sữa được bổ sung thêm một số hương liệu tự nhiên và các vitamin khoáng chất. Sữa có thể bảo quản từ 6 – 12 tháng nếu chưa bóc hộp.
xem thêm : Sữa công thức nào tốt
Sữa Cho Bà Bầu 2 Tháng
Hai tháng thai kỳ là thời gian bé bắt đầu thành hình, có thể nhìn thấy tay, chân, mũi miệng, … nên các bà bầu cần uống sữa để cung cấp dưỡng chất cho bé.
Các thành phần của sữa nên bổ sung gồm có: acid folic, canxi, protein, vitamin A, C, D, E, … Mỗi ngày, mẹ bầu nên uống một ly sữa và có thể chọn một trong những loại sữa sau đây:
- Sữa tươi: lựa chọn sữa tươi tiệt trùng hoặc thanh trùng, lựa chọn hương vị bà bầu yêu thích
- Sữa bầu: thời gian 2 tháng đầu cơ thể thiếu hụt canxi và cần thêm acid folic để hình thành hệ thần kinh cho bé. Uống sữa ngay khi mới mang thai sẽ giúp bé phát triển tốt, phòng tránh dị tật thai nhi.
- Sữa bột nguyên kem: là loại sữa chứa rất nhiều vitamin, sắt, taurine, DHA, RA, … phù hợp với từng nhu cầu khác nhau.
- Sữa không béo: là loại sữa ít béo, giàu canxi và cholesterol.
- Sữa đậu nành: cung cấp nguồn đạm từ nhiên nhiên, không béo, giá trị dinh dưỡng khá cao.
- Sữa chua: chứa những vi sinh có lợi cho đường tiêu hóa, làm tăng men lactase.
Một số lưu ý cho mẹ bầu:
- Không nhất thiết phải uống một ly sữa lớn mà có thể chia nhỏ thành nhiều phần.
- Lựa chọn hương vị yêu thích để tránh ngán.
- Có thể bổ sung sữa chua, phô mai, … nếu không uống được sữa bầu hoặc sữa tươi.
Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng
Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ các bà mẹ cần được cung cấp thêm những dưỡng chất thiết yếu để thai nhi ổn định và phát triển khỏe mạnh.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, các mẹ nên bổ sung thêm sữa để cung cấp các vi chất, khoáng chất cần thiết như DHA, taurine, choline, vitamin B, D, omega 3, omega 6, …
Tìm hiểu : Sữa mát cho bé
Các loại sữa bầu có rất nhiều chủng loại và thương hiệu. Một số gợi ý cho mẹ bầu:
- Sữa bầu đặc chế
- Sữa bò, sữa dê tiệt trùng
- Sữa nguyên kem
- Sữa tách béo
- Sữa đậu nành
- Sữa hạt
- Sữa chua
Một số thương hiệu: Sữa bầu Matilia, sữa Morinaga, sữa Meiji, sữa Nutifood Nuti IQ Mom Gold, sữa Similac IQ Mom, sữa Anmum Materna, sữa XO, sữa Dielac Mama Gold, sữa Enfamama, sữa Friso Gold Mom, …
Gợi ý : sữa bầu tốt nhất
Sữa Cho Bà Bầu 4 Tháng
Tháng thứ 4 thai kỳ được xem là thời điểm kỳ diệu nhất khi mang thai. Thời gian này, các triệu chứng như nôn nghén đã giảm, mẹ có thể cảm nhận được máy thai, bụng bắt đầu to lên trông thấy và mối liên kết kỳ diệu giữa mẹ và bé được hình thành.
Bước sang giai đoạn mang thai thứ hai, những cảm giác bỡ ngỡ, lo lắng gần như không còn, các mẹ bầu sẽ cảm thấy tràn trề sức sống và năng động hơn cả.
Đối với thai nhi: Đây là thời gian tủy, não, ngón tay, ngón chân, … hoàn thành và phát triển đầy đủ.
Chính vì vậy, các mẹ nên uống sữa để cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng cho bé.
Khi chọn sữa bầu trong tháng thứ 4, các mẹ cần tham khảo kỹ nguồn gốc, chức năng, thành phần, … xem có phù hợp với khả năng và nhu cầu của mình hay không.
Các thương hiệu sữa phổ biến được rất nhiều người sử dụng hiện nay có thể kể ra như: Nutifood Nuti IQ Mom Gold, Similac IQ Mom, Anmum Materna, XO, Dielac Mama Gold, Enfamama, Friso Gold Mom, …
Ngoài ra, các mẹ có thể lựa chọn những loại sữa khác như sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua, … nếu không quen vị sữa bầu.
Tất cả các loại sữa trên đều có hàm lượng dinh dưỡng cao và có thể thay thế cho sữa bầu.
Kinh Nghiệm Chọn Mua Sữa Bầu Tốt
Thị trường sữa bầu ngày nay vô cùng nhộn nhịp với những thương hiệu trong nước và cả nước ngoài như: Nhật, Đức, Anh, Mỹ, New Zealand, … Chính vì vậy, để chọn ra một loại sữa bầu phù hợp thật không phải việc đơn giản.
Chọn dạng sữa bầu: sữa bầu có hai dạng chính đó là sữa bột và sữa nước. Cả 2 dạng này đều cung cấp canxi, vi chất, khoáng chất, … có lợi cho mẹ và bé.
Trong đó, sữa nước tiện lợi, nhiều hương vị, dễ uống còn sữa bột có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Dựa theo nhu cầu, các mẹ sẽ quyết định lựa chọn sữa bột hay sữa nước.
Nguồn gốc, xuất xứ, thương hiệu: các sản phẩm gắn mác Nhật, Anh, Đức, … chưa chắc đã là hàng chính hãng và tốt hơn hàng trong nước.
Do đó, khi tìm mua sữa, mẹ phải điều tra thông tin thật kỹ và mua ở nơi uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái.
Thành phần dinh dưỡng: tuy đều có lợi cho mẹ và bé nhưng thành phần dinh dưỡng của các loại sữa khác nhau cũng sẽ khác nhau.
Khi mua sữa, mẹ nên chú ý đến hàm lượng DHA – chất giúp ích trong việc hình thành và phát triển não bộ. Ngoài ra, sữa cần cung cấp các chất như: Magie, kẽm, sắt, canxi, …
Tham khảo kinh nghiệm của người đi trước: những kinh nghiệm của bạn bè, người thân đã mang thai và nuôi con trước là những ý kiến vô cùng quý báu.
Các mẹ hãy nhờ sự trợ giúp của người đi trước để chọn được sản phẩm tốt nhất cho bé và bản thân mình nhé.
nguồn : babioi