Ngoài ra, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo năng lượng và phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng. Một giấc ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn cải thiện tâm trạng và khả năng tập trung. Kết hợp ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn và nghỉ ngơi khoa học sẽ tạo nên một nền tảng vững chắc cho sức khỏe gia đình. Điều này không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật mà còn giúp mọi thành viên trong gia đình có cuộc sống hạnh phúc và năng động hơn.
