9 điều cha mẹ cần làm để hạn chế trẻ đái dầm khi ngủ
Khoảng 15% trẻ ở độ tuổi từ 4-7 làm "ướt giường" ít nhất 2 lần tuần dù nhiều phụ huynh đã tập cho cho con đi vệ sinh đúng giờ giấc.
Hạn chế uống nước trước khi đi ngủ
Để giảm tình trạng bàng quang của trẻ chứa quá nhiều nước vào buổi tối, hãy cho trẻ uống nước vào buổi chiều tối, hạn chế uống trước khi đi ngủ.
Tốt nhất, cho trẻ uống nhiều nước vào buổi sáng và trong giờ ăn trưa, sau đó giảm dần lượng nước vào buổi chiều và buổi tối. Đồng thời, tạo thói quen cho trẻ đi vệ sinh mỗi tối trước khi đi ngủ.
Tránh thực phẩm gây kích thích bàng quang
Tránh các thực phẩm chứa nhiều axit dễ kích thích bàng quang đi tiểu như nước uống từ chanh, cam, dứa, táo hoặc nam việt quất.
Tránh các sản phẩm từ sữa, sữa chua vì có thể khiến trẻ cảm thấy buồn ngủ hơn và ngăn chúng thức dậy khi bàng quang "quá tải". Ngoài ra, nên tránh sô cô la nóng, trà, nước ngọt hoặc bất kỳ đồ uống có ga chứa nhiều đường hoặc caffeine.
Tập thói quen đi vệ sinh giữa đêm
Trẻ em ngủ rất say nên đôi khi rất khó để đánh thức chúng dậy giữa đêm để đi vệ sinh. Hãy đánh thức trẻ dậy vào giữa đêm để trẻ đi vệ sinh và "giải thoát" cho bàng quang. Điều này sẽ giúp trẻ có thể tự đi vệ sinh một mình giữa đêm.
Nhưng cha mẹ phải cân nhắc đánh thức trẻ thức dậy giữa đêm. Ví dụ, nếu trẻ đi vệ sinh 7 lần một ngày, cứ sau 3 giờ, hãy đánh thức trẻ. Sau đó, có thể dần dần thay đổi sau mỗi 4 giờ và cuối cùng là một lần một đêm. Sau một tuần nếu trẻ chấm dứt tình trạng đái dầm, hãy dừng lại. Trẻ đã hình thành thói quen để tự thức dậy đi vệ sinh.
Bổ sung magie
Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Lâm sàng quốc gia (Mỹ), trẻ em có thể bị đái dầm về đêm vì thiếu magiê trong chế độ ăn uống. Thiếu magiê làm cho hệ thống thần kinh kém phản ứng, vì vậy trẻ không biết khi nào để đi vệ sinh.
Không cần phải cho trẻ dùng thực phẩm chức năng bổ sung, chỉ cần bổ sung magiê trong chế độ ăn uống. Thực phẩm giàu magiê là hạt vừng, bơ, chuối, cá hồi, các loại đậu và đậu phụ.
Theo dõi thói quen
Hãy giữ một cuốn sổ theo dõi mọi thứ trong ngày liên quan đến trẻ. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi thói quen, hoạt động, thức ăn và lượng nước tiêu thụ của trẻ, cảm xúc và tinh thần, đồng thời tìm ra được nguyên nhân dẫn đến tình trạng đái dầm: có thể do một số loại thực phẩm hoặc các loại đồ uống khác nhau có thể kích hoạt phản ứng của hệ thần kinh.
Trò chuyện với trẻ
Hãy trò chuyện với con bạn về trạng thái cảm xúc của trẻ, không phải là về việc đái dầm. Có thể trẻ bị đái dầm do có sự thay đổi trong cuộc sống như chuyển lớp, bị căng thẳng hoặc lo lắng...
Tình trạng đái dầm sẽ biến mất khi trẻ quen với tình huống này. Hãy cho trẻ biết rằng bạn luôn bên cạnh, trẻ được hỗ trợ và không thấy xấu hổ.
Đặt chuông báo động khi đái dầm
Bạn có thể kẹp chuông báo động vào đồ lót và khi nó phát hiện độ ẩm nhất định thì chuông tắt. Một khi bạn nghe thấy tiếng chuông, hãy đánh thức trẻ dậy và đưa chúng vào nhà vệ sinh. Điều này sẽ giúp hình thành thói quen dậy và đi vệ sinh một mình.
Khen thưởng
Nếu bạn thưởng cho trẻ cho những đêm không đái dầm, điều này có thể có tác động tiêu cực và khiến trẻ cảm thấy thất bại.
Tốt nhất hãy khen thưởng những hành động có liên quan đến việc tránh tình trạng đái dầm, ví dụ như:
- Uống nước vào buổi sáng, trưa nhưng tránh uống nhiều nước vào buổi tối.
- Ăn bữa ăn với thực phẩm giàu magiê.
- Đi vệ sinh ngay trước khi đi ngủ.
Giúp trẻ có trách nhiệm
Hãy thúc đẩy trẻ có trách nhiệm và độc lập ở một mức độ nào đó. Nếu trẻ làm ướt giường do đái dầm hãy bình tĩnh chỉ cho trẻ cách thay khăn trải giường. Điều này sẽ khiến trẻ có trách nhiệm với việc mình gây ra.
Khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Tình trạng đái dầm là hoàn toàn bình thường, nhưng hãy đến bác sĩ khi mọi thứ không khá hơn theo thời gian nếu:
- Con bạn bị đái dầm ngày lẫn đêm và trẻ trên 5 tuổi.
- Đái dầm liên tục vào buổi tối và trẻ đã hơn 7 tuổi.
- Con bạn không đái dầm nhiều tháng và sau đó đột nhiên đái dầm trở lại, và trẻ đã hơn 5 tuổi.
