Bật mí bí quyết giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng

Thời điểm dự sinh ngày càng gần cũng là lúc mẹ phải tất bật chuẩn bị nhiều thứ, đặc biệt với những mẹ lần đầu có em bé, bối rối và lo lắng là điều không tránh khỏi. Để có một hành trình vượt cạn dễ dàng cùng con, mẹ bầu nên xem qua những kế hoạch chuẩn bị sinh nở này nhé:

Luôn đảm bảo trong nhà có người đồng hành khi mẹ có dấu hiệu chuyển dạ: Đó có thể là bố em bé, người thân trong gia đình nhà mình.

Mẹ nên chọn bệnh viện của bác sĩ mình đã theo thăm khám ngay từ đầu để an tâm hơn.

Mẹ cũng có thể tham khảo các bí quyết giảm đau của người đi trước, các chuyên gia, để tìm liệu pháp phù hợp giúp dễ chịu hơn khi đến cơn đau chuyển dạ.

Cơ thể mẹ sẽ cần rất nhiều năng lượng và thoát một lượng nước đáng kể trong suốt quá trình chuyển dạ và sinh em bé. Vì thế, mẹ nên ăn thêm các thức ăn nhẹ giàu chất đường bột như bánh mì nướng, mì sợi, bột ngũ cốc, sữa chua, bánh quy, bánh sandwich…, vì chúng dễ tiêu hóa hơn các loại thức ăn khác.

Trước thời gian dự sinh một tuần, mẹ cần tập trung nghỉ ngơi, duy trì uống sữa cho bà bầu và thư giãn để hỗ trợ quá sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.

Tâm lý sợ hãi, lo lắng, vội vàng sẽ có ảnh hưởng không tốt đến quá trình vượt cạn của mẹ đâu.

Mẹ nên sắp xếp hết tất cả đồ đạc cần thiết của cả mẹ và em bé vào một giỏ lớn, để có thể sẵn sàng đến bệnh viện bất cứ khi nào.

TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương đã chia sẻ các cách thở giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng và bớt đau hơn:

Thở chậm và sâu khi bắt đầu chuyển dạ, cổ tử cung mở ít nhất 3 cm.

Thở nhanh và nông khi cổ tử cung đã mở khoảng 4 -7 cm, các cơn cơ thắt xuất hiện dồn dập hơn:

Thở như thổi nến trong giai đoạn chuyển tiếp, khi cổ tử cung mở 7-9 cm, cơn co tử cung bắt đầu xuất hiện với cường độ cao hơn, khoảng cách giữa 2 cơn co ngắn dần.

Lúc này, thở như thổi nến giúp giảm áp lực tử cung, tránh rặn sớm.

Khi cơn co bắt đầu, hít một hơi thật sâu, sau đó thực hiện 4 nhịp thở nhanh, nông bằng cách thổi phù.

Làm lặp đi lặp lại đến khi cơn co dừng lại, kết thúc với hơi thở sâu.

Thở để rặn khi cổ tử cung mở hoàn toàn và mẹ đã sẵn sàng để rặn đẻ:

Hy vọng bài viết này đã cung cấp đủ thông tin cần thiết, giúp mẹ lên kế hoạch vượt cạn dễ dàng hơn cho bé yêu. Bố mẹ có thể chuẩn bị sẵn máy quay phim hoặc chụp hình để ghi lại giờ phút trọng đại đối với cả nhà. Chúc mẹ vượt cạn thành công, mẹ tròn con vuông.

THÔNG TIN SẢN PHẨM Cơn vượt cạn chỉ có thể thật sự hoàn hảo khi được chăm chút ngay từ trong thai kỳ bằng việc mẹ bầu thường xuyên thư giãn, dành thời gian tập luyện và bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết giúp mẹ khoẻ, bé thông minh. Mẹ đừng quên uống Dielac Mama Gold công thức mới tăng 30% canxi ngăn ngừa loãng xương, bổ sung chất xơ hòa tan tiên tiến SC-FOS giúp ngăn ngừa táo bón, giảm 20% hàm lượng béo, bổ sung dầu thực vật tránh tình trạng tăng cân quá mức cho mẹ sau sinh