Ba tháng đầu mang thai ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển lành mạnh của thai nhi. Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương, bên cạnh lựa chọn chế độ dinh dưỡng như uống đúng sữa cho bà bầu để bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ, nếp sinh hoạt lành mạnh, mẹ bầu còn cần kiêng cử một một số điều sau để thai nhi khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật và các rủi ro không mong muốn.
6 điều cần kiêng trong chế độ ăn uống
Không ăn thịt sống hoặc tái, thức ăn để lạnh.
Không sử dụng thực phẩm nhiễm bẩn, nhiễm khuẩn gây hại; thực phẩm để lâu ngày hoặc đã hâm đi hâm lại nhiều lần;
Khi ăn cá, mẹ bầu cần tránh xa các loại cá thu, cá kiếm, cá mập, cá kình vì có chứa hàm lượng thủy ngân cao, sẽ ảnh hưởng đến não của bé. Đồng thời, tránh ăn cá biển ở những vùng biển ô nhiễm vì chất thải công nghiệp có thể làm cá nhiễm rất nhiều thủy ngân, gây tổn thương thận và não.
Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối.
Không ăn những thực phẩm gây co bóp mạnh ở tử cung và những ảnh hưởng khác làm tăng nguy cơ sẩy thai như rau răm, đu đủ xanh, cua, ba ba, dứa, rau sam, táo mèo.
Tránh hoàn toàn rượu, bia, thuốc lá hoặc các loại nước uống có cồn, chất kích thích, caffein
Bên cạnh lựa chọn chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu còn cần kiêng cử một một số điều sau để thai nhi khỏe mạnh
Kiêng yêu
Bố mẹ nên kiêng “yêu” nếu mẹ đã có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc khi thấy những dấu hiệu:
Ra máu hoặc chất dịch màu hồng ở vùng âm hộ
Có cơn đau dạ con
Nhau tiền đạo
Nước ối, nhau thai có dấu hiệu bất thường
3 điều cần kiêng khi mẹ bầu muốn làm đẹp
Không nên nhuộm tóc trong 3 tháng đầu thai kỳ vì thai lúc này rất dễ bị ảnh hưởng bởi yếu tố bên ngoài.
Không xông hơi, tắm bồn để giữ thân nhiệt ổn định, thoải mái trong thai kỳ.
Cẩn thận khi làm móng và cắt da ở móng tay, móng chân để tránh tổn thương và nhiễm trùng. Nước sơn móng tay kém chất lượng chứa một số hóa chất gây ảnh hưởng không tốt đến bé.
Kiêng thuốc lá (chủ động lẫn bị động) để thai nhi khỏe mạnh
Những hoạt động sinh hoạt cần tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ
Hút thuốc dù chủ động hay bị động
Tránh chơi thể thao hoặc vận động cơ thể quá mức
Quên hoặc khám thai không thường xuyên
Bổ sung quá liều lượng dưỡng chất cho phép
Leo trèo, mang vác, làm việc nặng
Tự ý dùng thuốc không theo chỉ định bác sĩ
Xoa bụng hay nặn sữa dễ gây sảy thai.
Gập người lên xuống thường xuyên sẽ gây chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
Tiếp xúc với tia X-quang vì có thể khiến thai dị tật, sảy thai….
Đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột.
Bắt chéo chân và gập gối. Tư thế này làm hạn chế lưu thông máu xuống chân, đồng thời gây suy giãn tĩnh mạch
Tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng…
Bên cạnh tuyệt đối tuân thủ những điều cần tránh trên, 3 tháng đầu là giai đoạn mẹ nghén không ăn được nhiều và cũng là giai đoạn ống thần kinh thai nhi bắt đầu hình thành. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp Mẹ khỏe, Bé thông minh, ngay khi phát hiện có thai mẹ cần bổ sung thêm sữa cho bà bầu để đảm bảo bổ sung đủ những dưỡng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi phát triển lành mạnh.
Sữa Dielac Mama Gold với hương vị thơm ngon, dễ uống. Sản phẩm đáp ứng 100% nhu cầu Axit Folic gia tăng theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng giúp mẹ không còn băn khoăn mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì.
