Cookie thơm ngon, béo ngậy – ai mà cưỡng lại được? Nhưng ăn cookie có làm bạn tăng cân không? Đừng lo! Chỉ cần ăn đúng cách, bạn vẫn có thể thưởng thức mà không sợ béo! 😍

🔥 Lượng calo trong cookie có cao không?


Mỗi chiếc cookie trung bình chứa khoảng 150 - 250 kcal, tùy vào thành phần như bơ, đường, socola… Nhưng nếu biết cách kiểm soát khẩu phần, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức mà không ảnh hưởng đến cân nặng!

💡 Mẹo ăn cookie không lo tăng cân:


✅ Chọn cookie ít đường, ít bơ – Các loại cookie làm từ yến mạch, hạnh nhân hay giảm đường sẽ là lựa chọn tốt hơn!


✅ Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng – Ăn cookie vào buổi sáng hoặc trước khi tập luyện để cơ thể đốt cháy năng lượng tốt hơn!


✅ Kiểm soát khẩu phần – Thay vì ăn cả hộp, hãy giới hạn ở mức 1 - 2 chiếc/lần để giữ dáng mà vẫn tận hưởng hương vị thơm ngon!

🍵 Mẹo nhỏ: Kết hợp cookie với trà xanh hoặc cà phê không đường giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn!

👉 Bạn là team ăn thoải mái hay team kiểm soát lượng calo? Bình luận ngay nhé! ⬇️💬

#Cookiella #CookieCóBéoKhông #ĂnKhôngLoTăngCân #MẹoĂnCookie #BánhNgọtNgào

Link webside

Link shopee