Nhiều chị em lo lắng rằng mình sẽ bị mất dáng sau khi sinh con. Đặc biệt đối với chị em công sở thì việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh nở là điều cấp thiết. Vì vậy, một số phụ nữ áp dụng một số phương pháp giảm cân cực đoan như ăn kiêng mù quáng, dùng thuốc, ... thực chất là những phương pháp này có hại và không có ích. Muốn giảm cân và phục hồi cơ thể thì phải nắm vững các phương pháp. Hãy cùng tìm hiểu những lưu ý để phục hồi cơ thể sau sinh.
Đầu tiên, bạn phải nắm được thời điểm giảm cân sau khi sinh con. Nói chung, giảm cân có thể được thực hiện sau 6 tuần sau khi sinh con. Cần một thời gian để cơ thể phục hồi sau khi sinh nở và sinh nở. Tốt nhất bạn nên đợi khoảng 6 tuần rồi mới tính đến vấn đề giảm béo.
Thứ hai, một chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng. Nguyên tắc ăn uống sau sinh cần là ăn uống điều độ, tránh thức ăn nhiều chất béo, nhiều calo, vừa đảm bảo thai nhi và sản phụ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng cũng tránh suy dinh dưỡng.
Thứ ba, bạn phải có sự tự tin và kiên trì. Phục hồi sau sinh cần một khoảng thời gian. Trong giai đoạn này, mọi cơ quan của cơ thể đều đang hồi phục. Mất khoảng 40 ngày để trở lại bình thường. Trong thời gian này, người đi đẻ phải giữ gìn sức khỏe thật tốt. Bạn phải tự tin vào tâm lý để giúp cơ thể phục hồi.
Trên đây là một số điều cần chú ý trong việc phục hồi cơ thể sau sinh. Chỉ khi có những phương pháp giảm cân khoa học, bạn mới có được một nửa thành quả với một nửa nỗ lực. Nếu chỉ trong một thời gian ngắn, nó sẽ gây ra một số tác hại cho cơ thể!