Mang thai 3 tháng đầu: Mẹ bầu nên kiêng gì?

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên kiêng gì để phòng tránh nguy cơ sảy thai cũng như bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và con. Thông tin dưới đây sẽ hữu ích cho các mẹ trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên nhé.

Trong 3 tháng đầu, thai nhi lúc này còn rất nhỏ và mẹ cũng chưa thật sự quen với những thay đổi trong cơ thể. Mang thai 3 tháng đầu, các mẹ bầu cũng thường phải đối mặt với nỗi lo sảy thai. Tuy nhiên, thai sẽ hoàn toàn phát triển khỏe mạnh nếu mẹ biết kiêng những điều dưới đây.

Danh sách những loại thực phẩm mà mẹ nên kiêng trong 3 tháng đầu

Dinh dưỡng là vấn đề mẹ cần chú ý hàng đầu nếu muốn thai nhi được phát triển khỏe mạnh bởi giai đoạn này bé thường rất dễ bị tác động từ các yếu tố môi trường bên ngoài theo đường ăn uống vào cơ thể mẹ.Theo đó, bạn nên đảm bảo vệ sinh trong ăn uống và tránh những thực phẩm nên kiêng trong 3 tháng đầu

Đảm bảo vệ sinh trong ăn uống bằng cách kiêng ăn thực phẩm sống, tái hoặc để lạnh, các loại sữa chua, phomai chưa tiệt trùng vì vi khuẩn có thể còn tồn tại và theo đường ăn uống vào trong cơ thể mẹ gây hại cho thai nhi.

Thực phẩm quá mặn hoặc chứa nhiều muối cũng được liệt vào danh sách những món ăn mẹ nên tránh vì thừa muối có thể làm tăng nguy cơ bị phù nề, giảm bài tiết nước bọt, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé.

Hàm lượng thủy ngân có trong các loại cá như cá thu, cá mập, cá kình,…có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé, do đó mẹ cũng nên kiêng ăn những loại thực phẩm này.

Các chất được tìm thấy trong rau răm và ngải cứu có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, do đó mẹ bầu cần tránh những loại rau này.

Trong 3 tháng đầu mang thai, để phòng tránh nguy cơ sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh thì mẹ bầu nên tránh xa các loại thức uống có cồn như rượu bia sẽ hoặc các thức uống chứa caffein.

Nhu cầu làm đẹp trong 3 tháng đầu mẹ cũng nên hạn chế

Làm đẹp là nhu cầu của mọi phụ nữ dù là trong độ tuổi hoặc thời điểm nào tuy nhiên với các mẹ bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên cần phải hạn chế. Các hóa chất có trong một số mỹ phẩm có thể gây tổn hại cho thai nhi trong bụng mẹ.

Cụ thể, mẹ bầu nên tránh các loại:

Thuốc nhuộm tóc.

Kem trị mụn, kem chống lão hóa có chứa thành phần retinol, accutane.

Sơn móng tay.

Thuốc tẩy móng, tóc, răng,…

Vận động thể lực quá mạnh

Không quá khó hiểu vì sao vận động quá mạnh lại nằm trong danh sách những điều mẹ bầu nên kiêng gì khi mang thai 3 tháng đầu.

Tập luyện là hoạt động thể lực được các chuyên gia khuyến khích trong giai đoạn 9 tháng mang thai vì nó không chỉ giúp thai nhi được phát triển tốt từ trong bụng mẹ mà còn giúp cho thai phụ được khỏe mạnh, quá trình sinh nở sau này cũng dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, nếu vận động quá mạnh trong 3 tháng đầu mang thai có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai rất cao. Do đó, khi chọn bài tập cho bà bầu, bạn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia.

Mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên kiêng quan hệ khi nào?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quan hệ khi mang thai hoàn toàn không ảnh hưởng đến thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu mà ngược lại còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ. Tuy nhiên, trong những trường hợp dưới đây, các chuyên gia khuyên mẹ không nên quan hệ khi mang thai:

Có tiền sử sinh non, sảy thai.

Chảy máu âm đạo nhiều.

Nhau thai tiền đạo.

Có những dấu hiệu bất thường về nước ối hoặc nhau thai.

Hi vọng một số thông tin được chia sẻ trên đây đã giúp mẹ bầu rõ mình cần kiêng gì khi mang thai 3 tháng đầu. Để bé yêu được phát triển thông minh, khỏe mạnh thì bên cạnh vấn đề dinh dưỡng, tập luyện và những lưu ý trong sinh hoạt thì mẹ nên trang bị cho mình kiến thức làm mẹ để chăm – sóc nuôi dạy con thật tốt nhé!