Nuôi con bằng sữa mẹ không phải lúc nào cũng dễ dàng. Vì thế, tại Mama's Choice, chúng tôi đã tổng hợp những bí quyết từ chính các mẹ bỉm sữa, để giúp bạn có một hành trình cho con bú thành công và nhẹ nhàng hơn.
Việc cho con bú không phải lúc nào cũng đẹp như tranh vẽ. Dù đây là trải nghiệm vô cùng tuyệt vời, nó cũng là một hành trình với nhiều khó khăn và áp lực, đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực và chịu đau từ mỗi bà mẹ.
Tại Mama's Choice, chúng tôi tôn trọng mọi lựa chọn của mẹ, dù đó là cố gắng vượt qua những thử thách khi nuôi con bằng sữa mẹ hay dùng sữa công thức. Nhưng trong bài viết này, chúng tôi muốn chia sẻ 17 mẹo giúp việc cho con bú trở nên dễ dàng hơn cho cả mẹ và bé.
1. Tham gia lớp học về nuôi con bằng sữa mẹ
Hãy đăng ký một lớp học hoặc tìm hiểu trước khi sinh. Một trong những tổ chức nổi tiếng về hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ là La Leche League International, với nhiều nhóm và chuyên gia trên toàn thế giới.
Ngoài việc học cách bế bé, nhận biết dấu hiệu đói, tham gia lớp học còn giúp bạn trang bị kiến thức để bước vào hành trình này một cách tự tin hơn. Ví dụ, trong một bài báo trên Parents.com, chuyên gia tư vấn sữa mẹ Dee Kassing cho biết, gặp chuyên gia trước khi sinh sẽ cung cấp cho mẹ những mẹo hữu ích ban đầu và biết nên gọi ai khi gặp vấn đề.
2. Chăm sóc đầu ti của mẹ
Không bà mẹ nào có thể tránh khỏi giai đoạn đầu ti bị đau rát hoặc nứt nẻ, đặc biệt trong những ngày đầu cho con bú, khi cả mẹ và bé còn đang tập làm quen. Đừng để cơn đau làm bạn bỏ cuộc.
Hãy dùng kem dưỡng đầu ti an toàn và tự nhiên, ví dụ như Mama's Choice Intensive Nipple Cream, trước và sau mỗi cữ bú để giảm khô, nứt và đau rát.
3. Bắt đầu cho bé bú càng sớm càng tốt
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến khích nên cho bé tiếp xúc da kề da với mẹ ngay sau sinh, lý tưởng nhất là trong giờ đầu sau khi chào đời. Điều này giúp bạn và bé gắn kết cũng như thiết lập việc bú mẹ ngay từ đầu.
Nhiều bệnh viện còn khuyến khích mẹ và bé ở chung phòng, giúp bạn có cơ hội cho bé bú thường xuyên, tự nhiên và sớm hình thành thói quen bú mẹ.
4. Bổ sung thực phẩm tăng nguồn sữa
Việc cho con bú sẽ thoải mái hơn khi mẹ không phải lo lắng về lượng sữa. Hai trong số những thực phẩm phổ biến để tăng sữa là yến mạch và hạt fenugreek, thường có trong các loại bánh quy lợi sữa.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể ăn lúa mạch, cà rốt, măng tây, gạo lứt, cá hồi, lá chùm ngây, đậu gà, đậu lăng, củ dền, đậu phụ, lá húng quế.
Hoặc mẹ có thể dùng Mama's Choice Almond Powder Breast Milk Booster – một loại sữa hạnh nhân thuần chay giàu DHA, hỗ trợ phát triển não bộ cho bé.
5. Giảm căng tức ngực bằng lá bắp cải
Căng tức ngực là một trong những lý do khiến nhiều mẹ từ bỏ việc cho con bú. Một cách đơn giản để giảm đau là đặt lá bắp cải (tránh vùng đầu ti) lên ngực. Lá bắp cải giúp giảm sưng và xoa dịu cơn đau hiệu quả.
6. Tâm sự với một người bạn cũng cho con bú
Không gì bằng sự hỗ trợ từ một người bạn. Nếu bạn có một người bạn hoặc người thân cũng đang mang thai hay cho con bú, hãy chia sẻ với họ về những khó khăn của mình. Họ có thể lắng nghe và chia sẻ kinh nghiệm quý báu. Đừng ngần ngại tâm sự, vì việc giữ mọi lo lắng trong lòng chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi.
Mua sản phẩm chính hãng tại: Ngũ cốc lợi sữa của Mama's Choice
7. Dùng gối hỗ trợ cho con bú
Cho con bú là trải nghiệm tuyệt vời nhưng có thể gây mỏi lưng, mỏi tay. Nhiều mẹ khuyên bạn nên đầu tư vào một chiếc gối chuyên dụng cho con bú. Gối này sẽ ôm vòng quanh eo mẹ, giúp bé bú thoải mái mà mẹ không bị đau tay hay căng cơ lưng.
8. Tạo một góc nhỏ để cho bé bú
Cảm giác thư giãn, thoải mái là yếu tố quan trọng để mẹ cho bé bú thành công. Nếu có thể, mẹ hãy sắp xếp một góc riêng với ghế êm, vài chiếc gối, nhạc nhẹ, nước uống và đồ ăn vặt. Mọi thứ sẽ trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.
9. Mặc áo quần thân thiện với việc cho con bú
Khi bé còn sơ sinh, bé sẽ bú rất nhiều lần trong ngày. Việc chọn trang phục chuyên dụng, có đường mở tiện lợi, sẽ giúp mẹ tiết kiệm thời gian và hạn chế việc dùng khăn che khi ở nơi công cộng.
10. Thay đổi tư thế cho con bú
Bạn không cần phải cố định một tư thế duy nhất. Hãy thử nhiều cách khác nhau, như tư thế ôm bóng, ôm chéo, nằm nghiêng,... Điều này đặc biệt hữu ích khi mẹ gặp các vấn đề như viêm tuyến vú hay đau đầu ti. Phần lớn cơn đau khi cho con bú có thể giảm đi nếu mẹ đổi tư thế.
11. Dùng dụng cụ hứng sữa
Sữa mẹ rất quý, vì thế đừng lãng phí dù chỉ một giọt. Khi bé bú một bên, mẹ có thể dùng cốc hứng sữa ở bên còn lại để hứng lượng sữa chảy ra. Đây cũng là cách giúp mẹ dự trữ sữa dần dần.
12. Vắt bớt sữa khi ngực quá căng
Ai cũng muốn có nhiều sữa, nhưng đôi khi bé lại không quen với dòng sữa mạnh. Nếu bé bị sặc hay ho khi bắt đầu bú, mẹ có thể vắt bớt sữa trước (và trữ lại dùng sau).
Nếu mẹ không muốn vắt tay, hãy thử Mama's Choice Manual Breast Pump – một dụng cụ cầm tay tiện lợi, giúp mẹ vắt sữa dễ dàng.
13. Dùng miếng bảo vệ đầu ti nipple shield
Nếu bé ngậm ti chưa tốt hoặc mẹ bị đau đầu ti, miếng bảo vệ đầu ti là một giải pháp hữu hiệu. Nó giúp giảm cảm giác đau và hỗ trợ mẹ có đầu ti phẳng.
14. Tránh dùng t.i g.iả pacifier quá sớm
T.i g.iả không phải xấu, nhưng mẹ nên đợi đến khi nguồn sữa ổn định (khoảng 6 - 8 tuần) trước khi cho bé dùng. Và khi dùng, hãy nhớ đừng lạm dụng để trì hoãn việc cho bé bú, vì bé sơ sinh thường bú từ 8 đến 12 lần mỗi ngày.
15. Dựa vào tín hiệu của bé thay vì canh giờ
Với mẹ lần đầu, canh thời gian cho bé bú có vẻ an toàn. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khuyên nên quan sát dấu hiệu đói của bé, ví dụ liếm môi, cho tay vào miệng,... Mỗi bé có kiểu bú khác nhau: có bé bú ngắn, có bé bú lâu.
Theo chuyên gia tư vấn sữa mẹ IBCLC Nancy Mohrbacher, có bé chỉ bú một bên, có bé lại bú cả hai bên. Hãy tập trung vào dấu hiệu đói của bé để cho bé bú kịp thời.
16. Mát-xa nhẹ nhàng
Trong bài viết trước, chúng tôi có nói về cách mát-xa oxytocin để kích thích tiết sữa. Nếu không có ai giúp, mẹ có thể tự mát-xa ngực. Việc này giúp làm trống ngực tốt hơn, kích thích cơ thể sản xuất thêm sữa. Đồng thời, mát-xa cũng làm mềm ngực khi bị căng tức.
17. Chăm sóc bản thân
Từ việc ngủ đủ giấc đến ăn uống lành mạnh, mẹ sẽ cho con bú tốt hơn khi cơ thể được chăm sóc. Đừng ngại nhờ bà ngoại hay nhờ chồng trông bé để mẹ có chút thời gian nghỉ ngơi hoặc chợp mắt.
Hy vọng với những mẹo trên, mẹ sẽ tự tin hơn trên hành trình nuôi con bằng sữa mẹ, và tận hưởng mọi lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ lẫn bé. Dưới đây là một sơ đồ nhanh về các tư thế cho bé bú, kèm tình huống phù hợp. Mong rằng thông tin này hữu ích cho mẹ.
Cuối cùng, hãy giảm bớt một nỗi lo trong hành trình cho con bú bằng Mama's Choice Breastfeeding Basic Kit. Bộ sản phẩm này gồm Mama's Choice Intensive Nipple Cream giúp dưỡng ẩm và giảm đau đầu ti, kèm theo Mama's Choice Almond Powder Breast Milk Booster hỗ trợ tăng nguồn sữa. Mua ngay bằng cách nhấn vào hình bên dưới nhé.