Trẻ em cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày là thắc mắc của không ít người. Ở mỗi độ tuổi của trẻ sẽ có tiêu chuẩn uống nước khác nhau mỗi ngày.
Mặc dù nước là thành phần quan trọng của cơ thể nhưng ở giai đoạn sơ sinh, do thận của bé vẫn chưa phát triển hoàn thiện nên nếu bạn cho bé uống nước không đúng cách, bé có thể gặp nguy hiểm. Tùy theo từng độ tuổi, trẻ sơ sinh sẽ có các tiêu chuẩn uống nước mỗi ngày khác nhau, ba mẹ cùng tham khảo nhé.
Trẻ em cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày với bé dưới 6 tháng tuổi?
Đầu tiên cần nhấn mạnh rằng trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi không cần uống nước.
- Đối với trẻ bú sữa mẹ
Khi trẻ dưới 6 tháng, sữa mẹ chính là thực phẩm đã chứa đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm cả nước. Nếu thời điểm này mẹ cho bé uống thêm nước sẽ cản trở khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng trong sữa mẹ. Bên cạnh đó, việc bổ sung nước còn khiến trẻ nhanh bị no do lúc này kích thước dạ dày còn nhỏ, khiến bé no và không chịu bú sữa mẹ. Nhiều trường hợp trẻ dưới 6 tháng tuổi uống thêm nước lọc còn làm tăng nguy cơ ngộ độc nước rất nguy hiểm.
Nguồn hình: sohu
- Đối với trẻ bú sữa công thức
Nếu trẻ đang được cho uống sữa công thức, thỉnh thoảng mẹ nên cho bé uống thêm một ít nước. Nguyên nhân là vì sữa mẹ có lượng muối khoáng ít nên nhạt và phù hợp với thận và gan còn non yếu của trẻ sơ sinh, cho nên khi bú sữa mẹ trẻ sẽ không bị khát. Ngược lại sữa công thức hoặc sữa bò đã qua chế biến để phù hợp với trẻ sơ sinh thì thành phần không hoàn toàn giống như sữa mẹ. Sữa công thức có lượng muối khoáng nhiều hơn, đạm cũng nhiều hơn nên mặn hơn sữa mẹ đó là lý do tại sao những trẻ sơ sinh bú sữa công thức cần phải bổ sung thêm nước. Uống thêm nước là để thải bớt lượng muối khoáng giúp không gây ảnh hưởng đến hoạt động của thận ở trẻ sơ sinh.
Nguồn hình: sohu
Có thể mẹ chưa biết: 7 máy tiệt trùng bình sữa được các mẹ bỉm tin dùng hiện nay
Trẻ em cần uống bao nhiêu nước sau 6 tháng tuổi?
Đối với các bé đã đủ 6 tháng tuổi trở đi thì lượng nước cần uống mỗi ngày sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của con.
Không có yêu cầu khắt khe về nước uống cho bé từ 6 tháng đến 1 tuổi, tùy theo thể trạng của bé nhưng mẹ cũng không nên bổ sung quá nhiều. Đặc biệt, mẹ không nên ép bé uống, kể cả khi bé khát, bé sẽ thông minh để lấy nước từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Về việc khi nào cho trẻ uống và khi nào không nên uống nước, mẹ nên chủ động tìm biểu hiện khát của bé, ví dụ như bé bị khô môi, không chảy nước mắt khi khóc, nước tiểu vàng đều là những gợi ý mà cha mẹ nên đưa ra cho phù hợp, cụ thể:
- Đối với trẻ sơ sinh từ tháng 6 tuổi và trẻ nhỏ từ 1 đến 3 tuổi: Mức tiêu thụ nước bình thường hàng ngày từ 600-800ml;
- Đối với trẻ từ 4 - 5 tuổi: Trẻ em cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày ở độ tuổi này? Mức tiêu thụ nước bình thường hàng ngày là 700 - 800ml;
- Đối với trẻ em từ 5 - 7 tuổi: Trẻ em và thanh thiếu niên, lượng nước uống hàng ngày bình thường là 800ml;
- Đối với trẻ em và thanh thiếu niên từ 7-11 tuổi: Lượng nước uống bình thường hàng ngày là 1000-1300ml, tương đương với 5-6 ly/ngày;
- Đối với trẻ 14 tuổi và thanh thiếu niên: lượng nước uống hàng ngày bình thường là 1200 - 1400ml, tương đưỡng với 6-7 ly/ngày.
Cha mẹ không nên cho bé uống nước trái cây nguyên chất, nếu bé thường xuyên bị suy dinh dưỡng, chứng tỏ thiếu rau và hoa quả tươi, lựa chọn đầu tiên là cho bé ăn trực tiếp, nếu bác sĩ cho phép thì có thể uống một lượng nước trái cây thích hợp. Tuy nhiên, theo tiêu chuẩn uống nước trái cây thì bé dưới 6 tháng không cần uống, bé từ 7 đến 12 tháng không được uống quá 120ml một ngày, bé từ 2 đến 6 tuổi không quá tiêu chuẩn 180ml để tránh nguy cơ kén ăn, suy dinh dưỡng, béo phì ở trẻ.
Những lưu ý khi cho bé uống nước trái cây
- Cho trẻ uống nước ép trái cây nguyên chất, 100% được ép từ trái cây.
- Khi cho bé uống nước ép trái cây nên dùng ly thông thường, hạn chế dùng bình sữa hoặc ly tập uống nước để chứa nước ép vì nó có thể làm cho con uống nhiều hơn mức cần thiết, từ đó giảm bú sữa, uống nước lọc thông thường.
- Cho trẻ ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước ép.
Mẹ đã biết trẻ em cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày là phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của con. Tuy nhiên các con số trên đây cũng chỉ mang tính chất tham khảo, mẹ cũng không cần quá máy móc làm theo mà nên chú ý nhiều hơn vào nhu cầu thực tế và tình trạng sức khỏe mỗi ngày của con nữa nhé!
Nguồn thông tin: Vinmec
Xem thêm bài viết liên quan:
7 bình nước cho bé chống sặc, dễ sử dụng mẹ nên sắm
8 váng sữa giàu dinh dưỡng, vị thơm ngon cho bé từ 6 tháng tuổi
9 loại bánh ăn dặm cho bé bổ sung dinh dưỡng, vị thơm ngon, con thích mê
Cách móc túi đựng bình nước siêu xinh, đảm bảo không đụng hàng