Nhiều mẹ thắc mắc bé 1 tuổi ăn cơm được chưa và nên ăn thực phẩm nào. Việc chọn lựa thức ăn cho giai đoạn này quan trọng lắm nha mẹ ơi
Từ 1 tuổi trở đi, nguồn thức ăn chính của bé không còn là sữa nữa mà bé đã bắt đầu ăn nhuyễn đến ăn thô, ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến việc nêm nếm thức ăn cho bé nữa nhé. Vậy bé 1 tuổi ăn cơm được chưa, thực đơn giàu dinh dưỡng như thế nào mới phù hợp.
Trẻ sơ sinh có nên đổi sữa liên tục không, câu trả lời của chuyên gia là không
Từ 12 tháng, em bé cần một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để hấp thụ các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác mà bé cần. Mẹ không cần phải lo lắng nếu bé khó chịu với các loại thực phẩm mới mẻ. Giai đoạn này mẹ cần kiên nhẫn cho bé tập làm quen với cơm thô, giúp bé phát triển các thói quen ăn uống lành mạnh: thức ăn đa dạng, không xem ti vi điện thoại khi đang ăn, khi đến bữa chỉ tập trung vào việc ăn. Với các mẹ cho con ăn theo phương pháp ăn dặm chỉ huy thì tốt nhất nên bình tĩnh khi con ăn và chuẩn bị tinh thần dọn dẹp sau bữa ăn nhé. Hãy để con quyết định ăn bao nhiêu là đủ, làm cho bữa ăn trở thành một trải nghiệm tích cực. Có thể có thức ăn nhẹ kèm theo bữa chính, bé 12 tháng có thể ăn cơm nhưng ngoài tinh bột còn phải có những thực phẩm khác nữa nha mẹ ơi.
1. Thức ăn nhẹ gợi ý cho bé:
- Cà chua
- Phô mai
- Sữa chua với quả mọng hoặc lát trái cây
- Một chiếc bánh sandwich nhỏ
- Bánh nướng với trứng
- Que rau hoặc bánh mì me với pa tê
- Sinh tố trái cây và sữa
- Một chiếc bánh kếp với một cốc sữa
Nếu bạn cho bé ăn một bữa chính ngay trước khi ngủ trưa có thể khiến bé đầy bụng. Thay vào đó hãy cho con một bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống, và để dành bữa ăn chính khi thức dậy.
2. Những loại thực phẩm dành cho bé từ 1 tuổi:
Mỗi ngày, mẹ nên cung cấp đa dạng thực phẩm từ bốn nhóm chính:
- Tinh bột, chẳng hạn như ngũ cốc có ít đường, mì ống, gạo, nui, mì, bánh mì…
- Trái cây và rau quả: khoai tây, bí ngô, cà rốt, đậu Hà Lan, củ cải đường...
- Thực phẩm giàu chất sắt và protein, chẳng hạn như thịt tươi, cá, trứng, đậu...
- Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như phô mai, sữa và sữa chua…
Đừng lo lắng nếu bé không ăn đủ mỗi nhóm thực phẩm này mỗi ngày. Miễn là bé ăn đầy đủ trong tuần thì không lo bé thiếu chất nha mẹ.
3. Thực phẩm nên hạn chế cho bé từ 1 tuổi:
Bé 12 tháng có thể ăn cơm và các loại thực phẩm khác nhưng có một số loại chỉ nên cung cấp một lượng nhỏ để bé làm quen với thức ăn mới, bao gồm thực phẩm giàu chất béo và đường, như bánh ngọt, bánh quy, kẹo, sôcôla, khoai tây chiên giòn… Nếu sợ bé dị ứng thì nên hạn chế bơ, đậu phộng, mật ong…
4. Thực phẩm tuyệt đối không cho bé từ 1 tuổi ăn:
- Động vật có vỏ sống hoặc nấu chín
- Trứng chưa chín (ốp la, sốt mayonnaise, kem xốp…)
- Các loại hạt có thể gây nghẹn. Không nên cho trẻ em dưới năm tuổi ăn các loại hạt nguyên. Thay vào đó, bạn có thể trộn hoặc băm chúng, và thêm chúng vào thức ăn của bé.
- Chất tạo ngọt
- Đồ uống có ga
- Trà và cà phê có chứa caffeine.
- Cá biển có khả năng chứa nhiều thủy ngân
Vậy là mẹ đã biết bé 1 tuổi ăn cơm được chưa rồi đúng không? Ngoài tinh bột mẹ cũng nên cho bé ăn thật đa dạng, kiên nhẫn khi tập cho bé ăn để mỗi bữa ăn đều tràn ngập niềm vui và khám phá nha mẹ ơi.
Bài và ảnh tổng hợp từ Baby Centre