Bà đẻ ăn đồ chua chẳng những hại thân mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
Sau sinh em bỗng thèm dưa cải chua kho thịt heo. Nhưng mẹ em nhất định không cho ăn. Bà bảo bà đẻ ăn đồ chua sẽ làm giảm lượng sữa mẹ cho con bú đồng thời sau này dễ bị ê răng, són tiểu. Hẳn nhiên sinh đẻ phải kiêng cử nên mẹ nói sao em nghe vậy. Dù sao các cụ cũng đẻ nhiều và có kinh nghiệm. Với lại phụ nữ sau sinh như “rắn lột da”, cơ thể trở nên yếu ớt nên phải cẩn thận để bảo vệ sức khỏe.
Top 7 loại nước mát cho sữa mẹ ngọt thơm dư dật, được nhiều mẹ ưa dùng
Sau đó em có tìm hiểu bà đẻ ăn đồ chua được không thì thấy nhiều trang đáng tin cậy giải thích cặn kẽ nguyên nhân như sau: Đồ chua gồm nhiều loại:
- Đồ chua tự nhiên: nhóm này gồm các loại trái cây có vị chua như cam, xoài, quýt, ổi, mận, sơ ri…
- Đồ chua do lên men: gồm các thực phẩm như cà muối, dưa muối, hành muối, bắp cải muối…
- Đồ ăn chua ngâm đường: xoài dầm, cóc dầm, mơ, mận dầm với đường hoặc muối ớt...
Tuy các loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch nhưng các mẹ chỉ nên ăn loại quả có vị ngọt. Thực phẩm lên men mặc dù chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột nhưng nếu bà đẻ ăn đồ muối chua quá sớm có thể ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ và trao đổi chất, gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, sau đẻ dạ dày còn yếu, các loại đồ chua chứa nhiều axit, nếu ăn sẽ gây tổn thương cho hệ tiêu hóa (gây buồn nôn, trào ngược dạ dày, khó tiêu…) đồng thời gây mất cân bằng độ pH, ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ. Mặt khác, nồng độ axit trong cơ thể cao cũng là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy giảm. Đó là chưa kể nếu ăn phải các loại dưa muối, trái cây ngâm không đảm bảo vệ sinh sẽ gây rối loạn tiêu hóa ở mẹ. Một nguyên nhân khác mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà đẻ không nên ăn đồ chua là thực phẩm chua sẽ gây suy yếu sức khỏe của răng, thận…
Vậy sau sinh bao lâu thì bà đẻ có thể ăn đồ chua?
Sau 3 tháng, cơ thể mẹ đã phục hồi tương đối nên mẹ có thể ăn các loại quả có vị ngọt nhiều, chua ít với số lượng vừa phải. Tuy nhiên, dưa chua và các loại trái cây ngâm chỉ nên ăn sau khi đã hết cho con bú để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Bên cạnh đó, mặc dù chưa rõ nguyên lý cụ thể, nhưng nhiều trường hợp đã cho thấy sau sinh bà đẻ ăn dưa muối có thể bị mất sữa hoặc ít sữa.