Nguyên nhân và cách khắc phục gù lưng và cận thị ở trẻ em

Gù lưng và cận thị là hai vấn đề sức khỏe phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Để giúp trẻ khắc phục và phòng ngừa hai vấn đề này, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp.

Nguyên nhân gây gù lưng và cận thị ở trẻ em

  • Gù lưng:

    • Tư thế ngồi học sai: Ngồi không thẳng lưng, cúi đầu quá gần sách vở, nằm dài ra bàn.
    • Mang vác nặng: Balo quá nặng, cách đeo balo không đúng.
    • Ít vận động: Thiếu các hoạt động thể chất, đặc biệt là các bài tập vận động cột sống.
    • Bẩm sinh: Một số trường hợp gù lưng có thể do dị tật bẩm sinh.

  • Cận thị:

    • Di truyền: Gen di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cận thị.
    • Đọc sách, làm bài trong điều kiện ánh sáng yếu: Ánh sáng yếu buộc mắt phải điều tiết quá mức, gây mỏi mắt và cận thị.
    • Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều: Điện thoại, máy tính bảng, tivi... nếu sử dụng quá lâu và ở khoảng cách gần sẽ làm tăng nguy cơ cận thị.
    • Ít hoạt động ngoài trời: Ánh sáng mặt trời giúp ngăn ngừa cận thị.

Cách khắc phục và phòng ngừa

  • Gù lưng:

    • Điều chỉnh tư thế:
      • Ngồi học đúng tư thế: Lưng thẳng, chân chạm đất, mắt cách sách khoảng 30cm.
      • Đeo balo đúng cách: Balo không quá nặng, đeo cả hai vai.
    • Tập thể dục:
      • Tập các bài tập vận động cột sống, bơi lội, yoga...
      • Tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời.
    • Khám và điều trị:
      • Nếu gù lưng nặng, cần đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

  • Cận thị:

    • Khám mắt định kỳ: Kiểm tra mắt 6 tháng một lần.
    • Điều chỉnh ánh sáng: Học tập và làm việc trong môi trường có đủ ánh sáng.
    • Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, máy tính bảng...
    • Tăng cường hoạt động ngoài trời: Cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
    • Kính áp tròng hoặc phẫu thuật: Trong một số trường hợp, kính áp tròng hoặc phẫu thuật có thể là giải pháp.

Ngoài ra tư thế ngồi của con cũng là một nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến việc gù lưng và cận thị cho bé. Một phần do bộ bàn ghế ngồi của con chưa phù hợp dẫn đén con ngồi sai tư thế và ảnh hưởng đến vóc dáng của bé sau này. Chính vì vậy việc lựa chọn cho con một bộ bàn ghế phù hợp là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên vấn đề lựa chọn ghế như thế nào là phù hợp các bạn hãy tìm hiểu thêm tại Harmonychair hoặc bài viết Ghế chống gù lưng – Giải pháp hoàn hảo cho tư thế ngồi đúng