Rong nho được xem là một món ăn có nhiều chất dinh dưỡng và được xem như là trứng cá xanh có giá trị ngang với các loại trứng cá đắt tiền
Hương vị của rong nho được xem là giống như trứng cá hồi, và nó cũng được ca ngợi là "trứng cá xanh" trong thực vật. Nó rất phù hợp cho những người bị huyết áp cao và các bệnh về tim mạch và mạch máu não, cũng như các tác dụng làm đẹp. Nhiều người vẫn e ngại rong biển là .. đồ sống, vậy bà bầu ăn rong nho được không, đố các mẹ biết đó.
Nhà có bà đẻ cần kiêng cữ cho mẹ và con, 3 người không nên đến thăm trong tháng đầu sau sinh
Tên khoa học của rong nho là Pteridium longiflorum, thuộc họ tảo xanh Pteridaceae. Nó là một loại tảo xanh ăn được giàu dinh dưỡng. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Nó có khả năng chống ung thư, chống khối u, chống oxy hóa, cải thiện khả năng chống ung thư, chống ung thư, chống oxy hóa. Ngoài ra rong nho có tác dụng kích hoạt tế bào não, thanh lọc máu, làm đẹp, v.v. Nó là một loại rong biển thô có chức năng chăm sóc sức khỏe.
Những lợi ích bà bầu ăn rong nho có thể kể đến là:
1. Giúp xương chắc khỏe
Trong rong nho chứa rất nhiều lượng canxi, protein và axit béo không bão hòa thuộc trong nhóm omega 3 (DHA, ALA, EPA) nên có công dụng kháng viêm cũng như làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Vì thế, bà bầu ăn rong nho sẽ giúp bổ sung canxi, tránh được tình trạng loãng xương thai kỳ
2. Kích hoạt các tế bào miễn dịch và chống ung thư
Một trong những bí quyết sống khỏe của người Nhật là ăn rong nho thường xuyên. Rong nho giúp bà bầu nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.
3. Loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ tim mạch
Các nhà khoa học đã chứng minh chất đạm của rong nho giữ vai trò mật thiết với hệ tim mạch. Chúng giúp cho các mạch máu đàn hồi tốt, giúp không tăng lượng cholesterol. Ngoài ra, trong rong nho còn sở hữu rất nhiều các axit béo không no có lợi cho cơ thể, làm giảm cholesterol toàn phần và nồng độ cholesterol xấu. Do đó, bà bầu ăn rong nho cũng là cách nâng cao sức khỏe tim mạch.
4. Cân bằng axit dạ dày và chống oxy hóa
Rong nho chứa nhiều vitamin và chất xơ, vừa tốt cho dạ dày vừa dễ tiêu hóa lại có thể hỗ trợ giảm axit cực tốt. Rong nho có thể giúp kiểm soát tốt lượng axit trong dạ dày, chống oxy hóa, giúp thai nhi phát triển toàn diện
5. Cải thiện khả năng miễn dịch và làm đẹp
Các dưỡng chất trong rong nho sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, chống chọi được các bệnh độc hại từ môi trường bên ngoài. Đồng thời, rong nho còn giúp bà bầu chống lão hóa cơ thể, chống chảy xệ vô cùng hiệu quả.
6. Chống bệnh bướu cổ
Trong rong nho có chứa lượng i-ốt còn cao hơn cả hải sản. Cụ thể, cứ 100g rong nho có 1,9mg i-ốt. Nếu cung cấp lượng đủ i-ốt mẹ bầu sẽ dễ dàng tránh xa bệnh bướu cổ, rụng tóc hoặc khô da. Vì vậy bà bầu nên ăn rong nho thường xuyên để bổ sung đủ lượng i-ốt và chất khoáng cho tuyến giáp.
7. Giảm táo bón
Bà bầu ăn rong nho không những đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn cung cấp chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa. Điều này giúp giải quyết tốt nhất tình trạng táo bón khi mang bầu và táo bón sau sinh.
Trên đây là 7 lợi ích bà bầu ăn rong nho, tuy vậy, trong rong nho chưa làm sạch có chứa caulerpicin gây ra cảm giác buồn ngủ, chóng mặt, run rẩy… Vì vậy mẹ bầu nên chọn nguồn thực phẩm có nguồn gốc và không nên ăn quá nhiều. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đa dạng là cần thiết trong cả thai kỳ.
Bài và ảnh tổng hợp từ CP