Cũng như suy dinh dưỡng thì thừa cân béo phì cũng là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm bởi vì số trẻ bị thừa cân ngày càng tăng có thể do chế độ ăn thừa chất, ăn quá nhiều, những thói quen không lành mạnh. Vì thế để trẻ phát triển khỏe mạnh mà không bị thừa cân thì bố mẹ nên làm những điều sau.


1. Tăng cường chế độ ăn giàu chất xơ


Trẻ em rất lười ăn rau củ nhưng đừng vì sự lười biếng của con mà bố mẹ cũng lười theo nhé, khẩu phần ăn vẫn phải đảm bảo có chất xơ, có nhiều rau xanh nhé.


2. Hạn chế sử dụng điện thoại


Khi trẻ sử dụng điện thoại hay các thiết bị điện tử thì sẽ rất lười vận động, vì thế tốt hơn hết bố mẹ hãy kiểm soát thời gian các con sử dụng những loại thiết bị này.

hình ảnh

3. Tăng cường vận động cả gia đình


Khi cả gia đình cùng hoạt động, vận động cùng nhau sẽ tạo động lực cũng như sự hứng thú cho các thành viên.


4. Không uống đồ ngọt


Những loại nước ngọt đóng chai như nước cam ép, cocacola,…tuyệt đối với trẻ em không nên uống, vì dư thừa lượng đường cũng là nguyên nhân gây béo phì ở trẻ.


5. Thường xuyên theo dõi cân nặng


Sẽ có biểu đồ theo dõi cân nặng của trẻ qua từng tháng, vì thế bố mẹ hãy chú ý theo dõi định kì sự tăng trưởng về cân nặng của con nhé.