20 loại thực phẩm sau đây là những thực phẩm bà bầu không nên ăn. Nếu đang mang thai hoặc người nhà đang trong thai kỳ, hãy thử tham khảo danh sách những thực phẩm không tốt cho bà bầu dưới đây.
Quy tắc cần nhớ về dinh dưỡng thai kỳ
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên ăn gì để con đủ dinh dưỡng mà lại không tăng cân vượt mức? Ngoài ra, trong chế độ ăn hàng ngày những thực phẩm không tốt cho bà bầu là gì? Đây đều là những câu hỏi khiến nhiều bà bầu phải băn khoăn, lo nghĩ.
Trước hết, khi lên chế độ ăn cho bà bầu, cần nhớ 3 quy tắc “không quá”:
- Không ăn quá nhiều: Lượng calo dư thừa đương nhiên sẽ dẫn đến béo phì.;
- Không ăn quá no: Sẽ để lại di chứng về dinh dưỡng;
- Không ăn quá tùy tiện: Không cân bằng dinh dưỡng;
>> Có thể mẹ chưa biết: Các loại ngũ cốc cho bà bầu giàu dinh dưỡng, hỗ trợ thai kỳ hiệu quả
Những thực phẩm không tốt cho bà bầu
Dưới đây là danh sách những thực phẩm không tốt cho bà bầu. Trong thai kỳ, tốt nhất bà bầu nên tránh những món này để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh trong suố 40 tuần nhé!
① Khô gà: Rất khó đảm bảo món khô gà sạch, ít tẩm ướp hương vị tạo độ dai và tạo vị. Nếu ăn quá nhiều loại khô gà giả sẽ nhiều ẩn họa sức khỏe không ngờ tới.
② Khoai tây chiên: Chứa nhiều calo, thậm chí còn chứa acrylamide, chất có thể gây ung thư, có khả năng sẽ thấm qua nhau thai và ảnh hưởng đến thai nhi.
③ Nước ngọt có ga: Uống quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc thậm chí gây sẩy thai.
④Trà sữa: Siêu cao calo và chứa các chất phụ gia hóa học không tốt cho sức khỏe của thai nhi lẫn thai phụ.
⑤ Cà phê đen: Quá chứa caffeine, không tốt cho sự phát triển của não bộ thai nhi.
⑥ Bột hoặc lá cây chùm ngây: Loại lá này rất tốt cho sản phụ sau sinh trong việc tăng tiết sữa nhưng nó lại có tính lạnh, còn có công dụng tăng co thắt tử cung, dọa sẩy thai.
⑦ Nội tạng gia súc, gia cầm: Đây đều là nguồn bổ sung chất sắt rất có lợi cho bà bầu. Tuy nhiên, do phần lớn nội tạng chứa kim loại nặng và clenbuterol nên nó nằm trong danh sách những thực phẩm không tốt cho bà bầu nếu ăn quá nhiều.
⑧ Bánh cay: Ăn cay hoàn toàn bất lợi cho bà bầu và thai nhi.
⑨ Thịt xiên nướng: Khiến bà bầu dễ nổi cáu, làm hỏng biến tính protein và sinh ra chất gây ung thư.
⑩ Nước trái cây công nghiệp, đóng hộp: Đây là những loại nước giả trái cây là chính, thành phần của chúng phần lớn là đường, nước và hương liệu tạo mùi trái cây. Chúng quá ngọt và được thêm các chất phụ gia hóa học có nguy cơ gây hại cho thai nhi.
⑪ Dưa chua: Quá trình lên men đáng lo ngại và có thể gây ung thư nên các món muối chua nói chung đều thuộc nhóm những thực phẩm không tốt cho bà bầu.
⑫ Lẩu chua cay: Mặc dù đây là món ăn rất hợp khẩu vị của bà bầu sau những ngày ăn toàn những món khô nhưng nó lại là món ăn cay, ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
⑬ Trứng bắc thảo: Trứng bắc thảo chứa chì và là nguyên nhân khiến mẹ bầu có thể bị mất ngủ. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến bà bầu thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
⑭ Bánh bơ: Chứa nhiều chất béo chuyển hóa không tốt cho hệ tim mạch.
⑮ Pho mát mềm: Trong các loại pho mát mềm thường chứa vi khuẩn listeria. Loại vi khuẩn này có thể gây sẩy thai vì nó có khả năng đi qua nhau thai, sang xâm nhập thai nhi dẫn đến nhiễm trùng, nhiễm độc máu và đe dọa tính mạng.
⑯ Một vài loại hải sản hoặc thủy sản thuộc loài giáp xác: Trong đó có mực, ốc, tôm, cua… rất dễ gây dị ứng cho những bà bầu có cơ địa dị ứng.
⑰ Sashimi: Khả năng chứa quá nhiều vi khuẩn gây ra các bệnh nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy dù có thèm món ăn hấp dẫn này thì đây vẫn luôn là một trong những thực phẩm không tốt cho bà bầu.
⑱ Thịt bò tái: Tất cả các món ăn dành cho thai phụ đều phải được chế biến kỹ lưỡng nhằm tránh vi khuẩn gây bệnh. Thịt bò tái là một món ăn không phù hợp cho bà bầu.
⑲ Trái cây đóng gói: Có nhiều hóa chất phụ gia, và nhiều muối, nhiều đường, nhiều natri, ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và có hại.
⑳ Các sản phẩm được bảo quản: Bao gồm thịt xông khói, giăm bông, xúc xích, xúc xích, ... có chứa nitrit phụ gia, nên ăn càng ít càng tốt.
Trên đây là 20 trong số những thực phẩm không tốt cho bà bầu. Hãy chú ý tránh ăn và tránh tiêu thụ với lượng quá nhiều để giảm thiếu các tác hại đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi nhé.
Xem thêm bài viết liên quan:
TOP 7 gối bầu nâng đỡ hoàn hảo, giúp mẹ ngủ ngon, giảm đau lưng hiệu quả
7 loại ngũ cốc cho bà bầu cung cấp nhiều dưỡng chất tốt, ngừa táo bón thai kỳ